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第一章 洗脚—— 养生之道 1

第一节 健康之浴，始于足下 2

一、足浴保健原理 3

二、足浴足疗的作用 4

三、热水足浴与冷水足浴 5

四、足浴的正确方法和注意事项 6

五、不适合足浴的人群 7

第二节 看脚识健康 7

一、观脚识健康 9

二、触摸知虚实 14

第三节 自然足疗法 14

一、健走中的足疗 14

二、倒走及上楼梯时的足疗 17

三、足部保健运动 18

第二章 足浴及按摩之道 23

第一节 双手及按摩方法 24

一、手掌各部位名称与作用 24

二、常用按摩手法 25

三、脚掌各部位名称及穴位 36

第二节 洗脚技巧 38

一、足浴器具和按摩器具 38

二、水温及足浴时间 38

三、水位水量 39

四、常用浴液及配方 39

五、足浴服务需知 43

第三章专业足浴按摩 51

第一节 足浴按摩服务规范 52

一、迎宾礼仪 52

二、足浴按摩时间分配 53

第二节 足浴按摩前的准备及按摩顺序 54

一、足浴按摩前的准备 54

二、足部按摩顺序及相应手法 56

三、足部按摩歌 109

第三节 图解专业足部按摩 110

第四节 保健足浴足疗 176

一、脚部浮肿的足浴足疗 176

二、脚部疲劳的足浴足疗 177

三、脚部发冷的足浴足疗 178

四、脚发麻的足浴足疗 179

五、白发、脱发的足浴足疗 180

六、运动疲劳的足浴足疗 181

七、精神疲劳的足浴足疗 182

八、周身乏力的足浴足疗 183

九、性冷淡的足浴足疗 184

十、头痛的足浴足疗 186

十一、失眠的足浴足疗 187

十二、感冒的足浴足疗 188

十三、风湿性关节炎的足浴足疗 189

十四、落枕的足浴足疗 190

十五、肩周炎的足浴足疗 191

十六、颈椎病的足浴足疗 192

十七、腰椎间盘突出症的足浴足疗 193

十八、腰肌劳损的足浴足疗 195

十九、高血压的足浴足疗 196

二十、消化不良的足浴足疗 197

二十一、便秘的足浴足疗 198

二十二、胃痛的足浴足疗 199

二十三、痛经的足浴足疗 200

二十四、更年期综合征的足浴足疗 201

二十五、前列腺增生与前列腺炎的足浴足疗 202

二十六、耳鸣的足浴足疗 204

二十七、牙痛的足浴足疗 205