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怀孕前后 1

第一节 如果想怀孕…… 1

一、受孕 1

（一）男子射精 1

（二）女子排卵 2

（三）受精 3

（四）着床 3

二、遗传 3

（一）细胞与基因 3

（二）遗传与环境 4

（三）精子和卵子 5

（四）胎儿血型与父母血型 6

三、优生 7

（一）优生 7

（二）禁止近亲结婚 8

（三）选择最佳生育年龄 9

（四）选择最佳受孕时机 11

（五）最佳生育时机 15

（六）胎儿性别 17

（七）影响孩子智力的因素 19

四、孕前准备 21

（一）孕前的心理准备 21

（二）孕前的生理准备 24

（三）孕前饮食与服药 26

第二节 如果怀孕…… 28

一、怀孕的症状与预产期的推断 28

（一）怀孕的自觉征兆 28

（二）推算预产期 30

（三）怀孕周数及月数的算法 32

二、知道怀孕之后的准备手续 34

三、医院的选择方法 35

（一）选择医院的重点 35

（二）医院的种类及特征 36

四、产前检查 37

（一）产前检查的方法 37

（二）产前检查的内容 40

五、怀孕期间应注意的问题 45

（一）希望孕妇注意的事项 45

（二）高龄产妇 51

六、患者应该注意的事项 53

（一）糖尿病 53

（二）心脏病 54

（三）高血压 54

（四）肺结核 54

（五）肾脏病 55

七、怀孕时母体的变化 55

孕妇的生命历程 58

第一节 了解十月怀胎的过程 58

第二节 怀孕前期 75

一、怀孕中的舒适生活 75

（一）创造舒适的环境与气氛 75

（二）生活的重点 76

（三）烟及酒 82

（四）咖啡、红茶有影响吗？ 84

（五）清凉饮料 84

（六）辛辣的食物 85

二、应付孕吐和疾病的对策 85

（一）孕吐的对策 85

（二）便秘 88

（三）痔疮 89

（四）其他不快的症状 90

三、怀孕前期的危险信号 96

（一）流产 96

（二）子宫外孕、葡萄胎 99

第三节 怀孕中期 102

一、怀孕中期应该注意的事项 102

（一）腹带可以保证胎儿有安定的感觉 102

（二）回家乡生产 104

二、怀孕中期的生活重点 105

（一）若是决定去旅行 105

（二）电影、录影带 106

（三）怀孕中的性生活 107

三、帮助顺利生产的有效运动 108

（一）孕妇体操 108

（二）生产的辅助动作 112

（三）孕妇的运动 118

（四）乳房的按摩 119

四、孕妇的妆扮 120

五、怀孕中期应注意的信号 126

（一）胎位不正 126

（二）双胞胎、多胎 128

（三）子宫肌瘤 129

六、有工作的母亲应注意的问题 130

（一）怀孕中的生活方式 130

分娩及产后恢复 134

第一节 产前准备 134

一、为新生儿的准备 134

（一）环境样式 134

（二）空间的样式 134

（三）婴儿必备的用品 135

二、产妇自身的准备 140

（一）产前心理准备 140

（二）分娩知识 141

第二节 分娩过程 143

一、顺产 143

（一）第一期的情形 144

（二）第二期的情形 148

（三）第三期的情形 153

二、特殊分娩、难产及分娩异常 155

（一）特殊分娩 155

（二）难产 159

（三）分娩中的异常 162

第三节 产后的护理与生活 165

（一）身体的变化 165

（二）产后的疾病与异常 170

（三）产后的日常生活 176

（四）产后的营养 179

（五）产褥体操 180

（六）产后的性生活与避孕 184

孕妇进补与营养 186

第一节 孕妇营养 186

一、怀孕中营养的摄取方法 186

（一）有必要摄取多少营养呢？ 186

（二）食物的摄取方法 190

（三）在外吃饭摄取营养的方法 196

（四）加工食品的利用方法 197

二、怀孕各期不同的营养的摄取方法 199

（一）怀孕前期 199

（二）怀孕中期 199

（三）怀孕后期 200

（四）授乳期 200

第二节 孕产妇菜谱 201

一、怀孕前期菜谱 201

二、怀孕中、后期菜谱 212

三、产后菜谱 222

第三节 孕产妇进补 243

调理身体功能适应怀孕与分娩 243

关于胎教 258

第一节 胎教从母体内开始 258

第二节 胎教音乐 288

第三节 胎教运动 322