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第一章 行为、环境与健康 1

第一节 行为健康教育 1

一、什么叫习惯 1

二、怎样培养良好的健康行为 2

第二节 生活方式与健康 2

一、营养与健康 3

二、生活制度与健康 3

三、体育与健康 3

四、文娱与健康 4

五、疾病与健康 5

六、应激与健康 6

七、环境与健康 8

八、吸烟与健康 9

九、饮酒与健康 10

十、吸毒与健康 11

第三节 卫生环境与健康 11

第四节 生活起居与学习卫生 13

一、个人清洁及生活习惯 13

二、饮食卫生 13

三、口腔卫生 14

四、用眼卫生 14

五、用脑卫生 14

六、精神卫生 16

第二章青少年心理卫生及心理素质培养 18

第一节 青少年心理卫生及心理健康的概念 18

一、何谓心理健康 18

二、青少年心理健康的标准 19

第二节 青少年心理特征及心理卫生问题 19

一、自我意识增强 20

二、青春期性意识的萌发和觉醒 20

三、情绪不稳定，容易起伏波动 21

四、学习压力大 21

五、易有不良习惯和沾染不良嗜好 21

第三节 青少年心理素质培养 22

一、培养良好的个性 22

二、培养乐观的情绪 23

三、努力建立协调的人际关系 24

四、坚强的意志 25

五、热爱劳动 25

第四节 青少年常见的神经症 26

一、神经症的共同特点 26

二、几种常见的神经症 27

第五节 品行障碍及青少年违法 29

一、品行障碍的特点 30

二、品行障碍的原因 30

三、品行障碍的防治 31

第三章 青少年体育卫生及运动创伤 33

第一节 体育运动对青少年身体的影响 33

第二节 体育锻炼的基本原则 34

一、经常锻炼，持之以恒 34

二、全面锻炼，全面发展 34

三、循序渐进，从易到难 34

四、结合实际，个别对待 35

五、做好准备活动与整理运动 35

第三节 女学生的生理特点与体育运动 35

一、女学生的解剖生理特点 35

二、女学生月经期的体育卫生要求 36

第四节 运动损伤的原因和处理原则 36

一、运动损伤的原因和预防 36

二、常见运动损伤的处理 38

三、常见运动性疾病的预防和处理 40

第五节 运动卫生的若干问题 42

一、跑到终点时不宜马上停下来 42

二、运动中及运动后不宜马上大量饮水或喝饮料 42

三、激烈运动后不宜马上饮冷饮 42

四、激烈运动后不宜马上洗澡 43

五、清晨不宜安排激烈的健身运动 43

六、如何自我评价运动量是否合适 43

第四章 学校常见病及传染病的防治 45

第一节 学校常见病的临床表现及防治 45

一、内科常见病的临床表现及防治 45

二、外科常见病的临床表现及防治 50

三、妇科常见病的临床表现及防治 55

四、五官科常见病的临床表现及防治 56

五、皮肤科常见病的临床表现及防治 64

第二节 学校常见传染病的临床表现及防治 75

一、呼吸道传染病的临床表现及防治 75

二、肠道传染病及肠寄生虫病的临床表现及防治 80

三、乙型病毒性肝炎的临床表现及防治 84

第三节 临床常见症状及护理 89

第五章 青春期生理、病理及性心理卫生 97

第一节 男性生殖系统解剖及性发育 97

一、男性生殖系统解剖 97

二、男性性发育 98

第二节 女性生殖系统解剖及性发育 99

一、女性生殖系统解剖 99

二、月经的形成 100

三、女性性发育 101

第三节 青春期生理卫生 102

一、经期卫生 102

二、经前期紧张综合症 103

三、白带 103

四、遗精 104

五、手淫 105

第四节 青春期性心理卫生 106

一、青春期性心理的发展过程 106

二、青春期异性交往 107

三、早恋 108

四、长者依恋和明星崇拜 109

五、性心理变态的预防 110

六、正确对待青春期的性心理变化 111

第五节 常见的生殖器畸型 112

一、两性畸形 112

二、石女 113

三、包茎 114

四、包皮过长 114

五、隐睾 114

第六节 晚婚晚育及遗传与优生 115

一、晚婚晚育 115

二、遗传与优生 115

第六章 青春期合理膳食 118

第一节 蛋白质、脂类及碳水化合物的来源及作用 119

一、蛋白质——生命的物质基础 119

二、脂类——脂肪和类脂的总称 120

三、碳水化合物——人体热能的主要来源 121

第二节 无机盐和微量元素 122

一、钙 122

二、铁 123

三、碘 123

四、锌 124

五、硒 124

第三节 人体的几种主要维生素 125

一、维生素A 125

二、维生素D 126

三、维生素E 126

四、维生素B1 127

五、维生素B2 127

六、维生素C 128

七、维生素PP 128

第四节 营养素缺乏与机体的关系 129

第五节 几种特殊情况下的膳食营养 131

一、考试前学生的膳食 131

二、体育竞赛期间的膳食 132

三、体力劳动时的膳食 133

四、肥胖症的饮食调理 133

五、消瘦者的饮食调理 134

六、贫血者的饮食调理 134

七、肝炎病人的饮食调理 135

八、精神性格与饮食调理 135

九、冬季畏寒的饮食调理 138

十、健脑食品 139

十一、防癌食品 140

第六节 青少年膳食指南 141

第七章 急症自救与互救 143

第一节 急救现场的处理原则 143

第二节 现场心肺复苏 144

一、心脏骤停的表现与诊断 144

二、急救前的1、2、3 145

三、心肺复苏 146

四、心肺复苏的目的 152

第三节 意外伤害的急救处理 152

第四节 外伤止血及开放伤口的现场处理 163

一、外伤止血法 163

二、外伤止血的操作方法及注意事项 167

三、开放性伤口的现场处理 168

第五节 骨折病人的临时固定及搬运 169

一、骨折的临时固定 169

二、骨折病人的搬运 169

第八章 性传播疾病 172

第一节 淋病 173

一、淋病的临床表现 173

二、淋病的治疗 174

第二节 尖锐湿疣 174

一、尖锐湿疣的临床表现 175

二、尖锐湿疣的治疗 175

第三节 梅毒 175

一、梅毒的临床表现 176

二、梅毒的治疗 177

第四节 艾滋病 177

一、艾滋病的临床表现 178

二、艾滋病的防治 179

附录一 常用药介绍 180

附录二 曼福来达心身健康自问检查表 194

附录三 你需要心理治疗吗 199

附录四 正确对待紧张60法 202