健康体适能pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

健康体适能PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 健康体适能概述 1

第一节 体力活动 2

第二节 体适能 8

第三节 健康 11

第二章 心血管适能 19

第一节 心血管适能生理学 20

第二节 心血管适能的评价 25

第三节 改善心血管适能的运动 34

第三章 肌肉适能 42

第一节 肌肉适能生理学 43

第二节 肌肉适能的评价 52

第三节 改善肌肉适能的方法 59

第四章 柔韧适能 69

第一节 柔韧适能生理学 69

第二节 柔韧适能的测量 73

第三节 改善柔韧适能的方法 77

第五章 身体成分 83

第一节 身体成分生理学 83

第二节 身体成分的评价 85

第三节 能量平衡与体重控制 95

第四节 运动对人体脂肪代谢的影响 99

第六章 体力活动与慢性疾病 104

第一节 体力活动对心脑血管疾病的影响 105

第二节 体力活动对骨质疏松症的影响 116

第三节 慢性腰痛 120

第四节 糖尿病 123

第七章 体力活动与老年健康 131

第一节 衰老的生理学改变 131

第二节 体力活动的抗衰老效应 139

第三节 老年人的体力活动 143

第八章 体力活动与女性健康 150

第一节 青春期体力活动与健康 150

第二节 孕期体力活动 154

第三节 产后体力活动 158

第四节 更年期体力活动 160

第五节 老年期体力活动 162

第九章 体力活动与压力管理 166

第一节 压力的生理学和心理学基础 166

第二节 压力管理 173

第十章 运动行为 181

第一节 健康行为与运动干预 182

第二节 健康行为理论 186