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第一章 认清事实，冲动是最糟糕的情绪 12

解开你的情绪密码 12

一时冲动可能毁掉你的一生 14

发怒是有破坏性的 17

愤怒的人总会打败自己 20

找到负面情绪的引爆点 23

控制情绪，远离冲动之“魔” 27

让理性和冲动过过招 30

别跟自己过不去 33

第二章 不良情绪，原来是它们惹的祸 38

打开精神抑郁的枷锁 38

摒弃奢求完美的心思 42

自卑是悲剧产生的根源 45

虚荣让人备受煎熬 48

嫉妒乃心灵的毒瘤 51

不快乐，常是攀比惹的祸 54

焦虑情绪无好果 57

憎恨会自困一辈子 61

第三章 混迹职场，别让冲动毁掉你的前程 66

逆言勿说，领导面前莫顶撞 66

同事之间和为贵 69

处理摩擦要冷静 72

温和处理和下属的矛盾 75

心有不满，偏激之言慎出口 78

得罪领导，小心挽回不利局面 81

为了前途，一定要懂得忍让 85

学会低调，隐藏自己的锋芒 89

过于逞强只会断了你的路 92

减去繁冗，简单过好职场人生 95

了解职业倦怠，走出心理沼泽 98

第四章 修炼身心，不当生活的“易燃”品 104

按下生活的慢放键 104

“闪婚”虽时尚，但也要冷静 107

如何避免“婚外恋”的雷区 110

小事不妨装“糊涂” 114

生气，对人对己都无益 117

“枪毙”心里的苦痛 120

别把语言放进“弹药库” 123

小心情绪也“中暑” 126

人生之美在淡定中升起 129

“家”不是讲理的地方 131

糊涂一点又何妨 134

换个角度看世界，横看成岭侧成峰 137

第五章 融通人际，小心怒火烧毁你的人脉大厦 142

别和他人发生无谓的冲突 142

收起指责的利刃 145

不争辩是一种智慧 149

人不能没有朋友 152

再厉害的独行侠也难成功 155

锻造柔软，能屈能伸 158

待人友善，干戈也可化玉帛 161

克服不良心理，为融通入际“开道” 165

第六章 投资理财，定要避开冲动的“魔鬼” 170

情绪管理是理财的第一步 170

看好自己的“网上存折” 173

小心信用卡“卡”住你自己 176

谨防保险公司的推销陷阱 179

意外险要“挑三拣四” 183

稳健理财为全家作贡献 186

住房贷款别掉进中介陷阱 189

期货投资，风险不小 193

购物“毒瘾”，都是冲动惹的祸 197

反季节购物，学会慢半拍消费 200

第七章 开阔胸襟，给自己一面心情的旗帜 204

给自己的心灵洗个澡 204

你不是蜗牛，请放下沉重的壳 206

及时发现不良情绪的苗头 210

不做无谓的坚持，该放手时就放手 214

为压力找一个出口 217

在竞争中理性生存 220

控制情绪，解放心情 223

第八章 心理测试，看看你的冲动指数 228

你的情绪稳定吗？ 228

测试你的情绪紧张度 231

看看自己的情绪是否健康 234

看看你的情绪类型 238

你是个充满自信的人吗？ 245