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第一章 篮球运动简介 1

一、篮球运动起源 1

二、篮球运动规则的演变 1

三、我国的篮球运动 4

四、现代篮球运动发展趋势 7

第二章 篮球技术训练 9

一、投篮 9

二、运球 28

三、持球突破 34

四、传球、接球 37

五、脚步动作 48

六、防守技术 54

七、抢篮板球 61

第三章 篮球战术训练 66

一、战术基础配合 66

二、快攻与防守快攻 76

三、攻、守人盯人战术 96

四、攻、守区域联防战术 116

五、攻、守区域紧逼战术 137

第四章 身体素质训练 159

一、速度素质训练 159

二、灵敏素质训练 160

三、耐力素质训练 161

四、力量素质训练 162

五、弹跳力训练 163

六、柔韧性训练 164

第五章 如何制订训练计划 167

一、全年训练计划 167

二、阶段训练计划 170

三、周训练计划 175

四、课时训练计划 177

第六章 比赛与临场指挥 186

一、赛前的准备工作 186

二、运动员赛前心理训练 188

三、教练员比赛临场指挥 191

四、赛后的总结工作 196

附一、篮球主要名词术语解释 202

附二、篮球规则主要内容问答 204