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第一章 我们和高考有个约会——全力应考篇 3

1．应该确立怎样的高考目标 3

2．面对高考必须培养的五大学习习惯 7

3．高考不仅考孩子 10

4．高考失败的十大经典教训 12

5．听“过来人”传授40条宝贵的高考经验 15

6．高三家长如何做好信息搜集 19

7．高考报名，认真先行 21

8．解读考前家长最头疼的九大热点问题 26

9．高考无小事，体检要精心 30

10．如何帮助孩子制定复习计划 34

第二章 高考前的“心灵体操”——考生心态篇 34

1．怎样才算是最佳的应试心理状态 39

2．巧解高考的心理症结 41

3．克服三种不良心理状态 44

4．高考前五种有效的心理暗示 48

5．考前头脑发“木”怎么办 51

6．《士兵突击》高考启示录 53

7．考前紧张，对症下药 57

8．高三，给自己疗伤 60

9．不要为“名校情结”所累 65

10．复习，做做减压提效的“脑体操” 67

11．考前心理技能训练——用表象法调控心态 69

12．解密备考的“高原现象” 72

13．备考复习阶段如何抗干扰 74

14．让每一分钟都发挥效用 76

15．备战高考，给心理“减负” 79

16．高考时期的爱情 83

第三章 运筹帷幄，决胜千里——考生学习篇 89

1．正确的复习方法成就完美高考 89

2．理科生如何成功 94

3．文科复习必须重视的五个环节 100

4．学得好更要考得好—一高考四种得高分实战指南 107

5．高考多挣分的“时间大法” 111

6．语文备考常见的20个经典问题 117

7．解读高考数学评分细则 126

8．数学备考应学会把握细节 131

9．高考英语作文的一些实用技巧 133

10．英语冲刺的“超级菜单” 138

11．有效学习的三个环节 142

12．考场问题“会诊” 145

13．20位优秀生的高考答题秘籍 148

14．女生学理科也有诀窍 153

15．进入考场后的1 9个细节 155

第四章 身体是革命的本钱——考生健康篇 161

1．考前从四个方面消除疲劳 161

2．复习再紧张，运动不可少 164

3．如何调适生物钟 169

4．贪凉莫染上空调病 171

5．考前做好操，复习更有效 174

6．考前需要吸氧吗 176

7．备战高考“武装”到耳 178

8．女生如何应对“倒霉期”的痛苦 180

9让饮食成为高考的“助加剂” 184

10．吃白菜洋葱可缓解考前紧张 189

11．怎样才能睡个好觉 191

第五章 高考也是家长的一道坎儿——家长心态篇 191

1．帮孩子调整心态，做好十件事 195

2．和孩子共度心理难关 197

3．临近高考，为何乖孩子变“火药桶” 201

4．与高考生交流的8大要诀 203

5．状元家长感言集锦 205

6．考前不能对孩子说的十句话 208

7．高考状元是怎样炼成的 210

8．状元父母的六大成功经验 216

9．给孩子“打气”要讲艺术 218

10．考前逛超市可适当减压 220

11．一位高三家长的真实感悟 222

12．你的好心，孩子领情吗 224

第六章 扫除高考路上的“绊脚石”——家长助学篇 224

1．告诉孩子：你可以失败 231

2．为孩子算算“分数账” 233

3．家长的“全陪”要做到“三位” 235

4．家长应经常和老师沟通 237

5．谨防孩子进入复习的误区 239

6．平静度过考前假 243

7．火烧眉毛，孩子依然懒惰怎么办 245

8．家长也患“考前综合征” 247

9．正确对待一模考试 250

10．家长高考考前、考中、考后的注意事项 254

11．百日冲刺：爸妈助考帮忙不添乱 257

第七章 备足粮草，做称职的“后勤部长”——家长保障篇 257

1．考生补身问题集锦 263

2．高考饮食的七大要诀 266

3．家有考生必备的小药箱 269

4．考前吃点“减压餐” 273

5．应对五种常见高考病的妙招 276

6．帮孩子驱赶身心疲劳 279

7．迎考巧用“益智汤” 284

8．不要夸大保健品的作用 286

9．选对食物，让孩子睡个好觉 288

10．推荐20款考前滋补美味粥 290

11．“后勤部长”陪考倒计时 293

12．考前饮食的“三大纪律八项注意” 297

13．考前两天巧安排 299

14．高考当天的饮食指南 302

附1：关于高考录取政策的17个实用问题 304

附2：高考志愿填报必知常识 312

附3：解读高考招生政策中的11条分数线 320