小胖子减肥大作战 儿童快速减肥指南pdf电子书版本下载

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1 一起检测一下我是否肥胖！妈妈，我胖了吗？ 3

过去很少有肥胖的孩子 13

赘肉是如何长出来的？ 15

找出长赘肉的根源！ 18

准备活动也好辛苦！ 23

长胖了有哪些害处？ 26

怎样做才能减肥呢？ 29

想要减掉赘肉，一定要这样做！ 32

2 用好吃的食物进行健康的减肥！只吃喜欢的食物就会长胖吗 37

什么是营养？ 42

既不长肉又健康的食物 47

长胖的食物VS能减肥的食物 49

要减肥就要饿肚子吗？ 55

苗条的料理王 58

3 通过有趣的运动，拥有班上最好的身材！做运动就不会长胖吗？ 63

用适合我的运动计划挑战成功的减肥！ 67

有助于减肥的运动 71

伸展运动让你轻松变苗条 76

这么累的运动也要每天都做吗？ 81

不同部位的瘦身体操 86

4 快乐的生活习惯让你不知不觉变苗条改变生活习惯才能减掉赘肉！ 90

习惯是重中之重 97

写饮食日记和运动日记，看到明显的减肥效果 99

每天进行的呼吸减肥法 104

正确的态度也能帮助减肥 107

既有个性又显苗条的穿衣方法 111

一个人受苦真委屈！ 115

一起做才更有趣的瘦身操 118

5 父母的忽视会导致孩子的肥胖儿童减肥是父母的责任 122

有关减肥必须知道的10件事 126

制作美味的减肥饮食 130

让孩子变苗条的瑜伽 132

让孩子变苗条的指压法 134

附录：改变想法的海报！ 137