30岁小美女面部保养经pdf电子书版本下载

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PART 1 美丽容颜是经营出来的脸是女人的招牌 2

了解自己的肌肤类型 3

四季中的肌肤 6

温度，肌肤美容的奥妙 8

睡眠，美女养成第一法则 10

面部运动让肌肤更年轻 13

PART 2 面部的基础护理面部的清洁 17

护肤前要彻底卸妆 20

去角质调整肌肤纹理 24

不同面膜滋养不同肌肤 26

均衡滋润，清爽肌肤 32

PART 3 眼部保养，让你拥有如清澈流水般双眼正确使用眼霜 37

眼袋消除方法 39

脂肪消除方法 42

消灭黑眼圈，不做熊猫 43

自制眼膜 46

美眼明目的家庭食疗法 49

PART 4 唇部保养，打造滋润双唇大“S”美唇秘诀 53

美唇化妆术 60

天然滋润唇膜小妙招 61

影响美唇的坏习惯 63

PART 5 缩毛孔、灭黑头，还我亮丽肌肤毛孔粗大、黑头密布的原因及应对策略 67

收敛毛孔小窍门 69

去黑头的洗脸法 74

去除黑头有妙招 76

去黑头、紧致毛孔的日常护理法 79

PART 6 让痘痘远离你不同部位痘痘及应对策略 82

避免化妆品引起痘痘 85

痘痘肌肤的日常护理 87

自制祛痘面膜 90

痘印痘痕一扫而光的妙方 93

PART 7 祛除色斑，拒绝做斑主色斑的种类及应对策略 97

面部色斑分“部”消除 99

人人可以掌握的按摩祛斑术 101

自制祛斑面膜 106

PART 8 防治皱纹，做个无龄美人引发皱纹的坏习惯 110

预防干燥，赶跑细纹 111

抵御紫外线，抑制“皱纹细胞” 113

只要表情不要纹 114

面部按摩抗皱、防松弛 117

抗皱防衰老的面膜 121

PART 9 做个百分百白皙美人防晒，美白最重要的工作 125

晚上也要来美白 127

不同肤质使用不同的美白面膜 128

自制美白面膜 129

PART 10 通经络、补气血，拥有迷人俏脸经络堵塞不通的主要原因 134

通经络、祛寒湿养颜妙方 135

按摩通经络、祛寒湿、美容养颜 138

通经络、祛寒湿的养颜食谱 145

望诊判断你的气血是否充足 148

气血不足的原因 150

按摩补气养血美容颜 151

附录 本书涉及的穴位讲解 156