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第一章 经络与穴位一、了解经络 2

什么是经络 2

了解经络的组成 4

经络的作用 5

二、了解穴位 7

什么是穴位 7

穴位分为哪些类 9

掌握常用的取穴方法 13

第二章 按摩的基础知识一、认识按摩 18

按摩适应哪些症状 18

按摩最主要的禁忌证 21

按摩前的准备工作 22

按摩后的照护 25

异常反应的处理 27

二、掌握按摩手法 29

推法 29

拿法 33

摩法 35

掐法 35

点法 36

按法 38

运法 39

揉法 39

拍法 41

擦法 45

抖法 46

拨法 48

滚法 51

摇法 52

理法 55

击法 57

捏法 59

梳法 61

啄法 64

捋法 65

颤法 66

叩法 67

第三章 经络穴位按摩篇一、头部经络按摩：醒脑健发、神清气爽 70

头部经络穴位认识 70

醒脑经络按摩 73

简单工具辅助按摩 76

经典精油加强按摩之效 79

二、面部经络按摩：亮颜塑脸、美白红润 81

面部经络穴位认识 81

面部经络按摩 85

简单工具辅助按摩 89

经典精油加强按摩之效 91

三、眼部经络按摩：明眸亮眼、消除疲劳 95

眼部经络穴位认识 95

眼部经络按摩 99

简单工具辅助按摩 104

经典精油加强按摩之效 106

四、肩颈经络按摩：解除疲劳、青春无敌 108

肩颈经络穴位认识 108

肩颈经络按摩 112

简单工具辅助按摩 114

经典精油加强按摩之效 116

五、胸部经络按摩：紧实胸部、弹性十足 119

胸部经络穴位认识 119

胸部经络按摩 122

简单工具辅助按摩 124

经典精油加强按摩之效 126

六、手部经络按摩：纤细柔美、性感无限 129

手部经络穴位认识 129

手部经络按摩 132

简单工具辅助按摩 137

经典精油加强按摩之效 139

七、腹部经络按摩：窃窕塑腰、排毒健身 142

腹部经络穴位认识 142

腹部经络按摩 145

简单工具辅助按摩 148

经典精油加强按摩之效 150

八、背部经络按摩：舒活筋骨、活力再现 154

背部经络穴位认识 154

背部经络按摩 157

简单工具辅助按摩 159

经典精油加强按摩之效 161

九、腿部经络按摩：消除水肿、健步如飞 164

腿部经络穴位认识 164

健美腿部经络按摩 167

简单工具辅助按摩 169

经典精油加强按摩之效 172

十、脚部经络按摩：护心健体、健康全身 175

脚部经络穴位认识 175

健美双脚经络按摩 178

简单工具辅助按摩 181

经典精油加强按摩之效 184

第四章 与穴位按摩相关的小知识经络按摩保健穴点 190

解除各种症状的特效穴点 192

人体足底反射区 196

具有经络按摩效果的常见精油 199

十八种常见经络按摩配方精油 202