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上卷：潮流生活新风尚 6

第一章 SPA——时尚先驱一、SPA的渊源与内涵 6

二、SPA的神奇魔力 8

第二章 芳香疗法——精油的盛宴一、芳香疗法的起源与历史 14

二、精油简介 16

三、精油常识 21

四、使用及注意事项 23

五、常用精油及精油配方推荐 28

第三章 Home SPA——洗出完美身段一、女人美丽与Home SPA 56

二、Home SPA真的可以美容肌肤吗 58

三、Home SPA的禁忌 63

第四章 体内美容——吃出健康来一、体内卸妆 68

二、什么是维生素 74

下卷：美丽，由内而外 86

第五章 瘦身——享“瘦”健康新生活一、肥胖测定方法 86

二、享瘦——先学会计算卡路里 89

三、运动减肥 95

四、节食减肥 99

五、减肥食谱 102

第六章 妆容——美丽“快餐”一、化妆的重要性 118

二、淡丽妆容打造美丽外形 120

三、彩妆丽人 130

第七章 整形——让美丽之花绽放一、整形，帮你加分 136

二、激光美容 137

三、不用动刀：微整形 143

第八章 养护——持久年轻的法宝一、美丽肌肤的两大“杀手” 152

二、全身护理手册 158

第九章 修养——做魅力女性一、日常礼仪规范 172

二、乐活字典 178