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第一章 儿童为什么要进行体格锻炼 1

一、经常锻炼能使孩子长得更高更健壮 3

二、经常锻炼会使孩子变得更聪明 4

三、经常锻炼有助于孩子发展基本动作 5

四、经常锻炼能提高孩子的抗病能力 5

五、经常锻炼能培养孩子的良好品质 6

六、当代儿童更需要经常进行体格锻炼 6

第二章 了解一些儿童生长发育的常识 9

一、为什么要了解儿童生长发育的常识 11

二、儿童阶段的主要特点 11

（一）新生儿期 11

（二）乳儿期 11

（三）幼儿期 12

（四）学龄前期 12

（五）学龄期 13

三、儿童正常的体格发育 13

（一）体重的增长 13

（二）身高的增长 13

（三）头的发育 14

（四）胸的发育 14

（五）出牙的时间和顺序 15

（六）小儿动作与行为的发育 15

（七）小儿眼、耳功能的发育 17

（八）小儿语言的发育 19

（九）小儿发育的几个基本标志 19

第三章 儿童怎样进行体格锻炼 21

一、锻炼从何时开始好 23

二、体格锻炼的基本要领 23

抓好重点——基本动作的锻炼 23

三、“三浴”锻炼 29

（一）为什么婴幼儿要进行“三浴”锻炼 29

（二）怎样进行“三浴”锻炼 31

四、儿童体操锻炼 35

（一）乳儿体操 36

（二）儿童体操 39

第四章 儿童游戏健身 61

一、游戏为什么能健身 63

（一）游戏可促进孩子的动作发展 63

（二）游戏可提高孩子对运动的兴趣 63

（三）游戏可使孩子快乐，在快乐中健身 64

二、游戏健身中应注意的事项 64

（一）选择游戏种类要符合孩子年龄特点 64

（二）在游戏中注意孩子身体姿势的正确性 65

（三）要由简到繁，由易到难，循序渐进 65

（四）游戏要多样化，利用好玩具 66

三、儿童怎样进行游戏健身 67

（一）乳儿游戏 67

（二）幼儿游戏 72

第五章 儿童体格锻炼注意事项 85

一、父母及保育人员应该了解、掌握的知识 87

二、怎样才能保障小儿体格锻炼进行得好 87

三、辅导小儿体格锻炼时应注意的具体问题 88

四、哪些小儿或在哪些情况下不宜进行锻炼 89

五、体格锻炼能防治小儿肥胖症和矫正扁平足吗 90

六、孩子对锻炼不感兴趣怎么办 90

七、如何预防小儿锻炼中可能出现的意外损伤和发生损伤怎样急救 92

附：儿童体操图及图解 95