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第一章 关注健康，从手足开始 9

手足是全身经脉汇集区 10

手足是健康的投影 12

望手知健康 14

观足知健康 18

第二章 按摩方法简易学 23

手部按摩前的准备工作 24

足部按摩有讲究 25

常用手足按摩手法 26

借助工具效果倍增 30

按摩时的注意事项 32

第三章 常见病症按摩 35

头痛 36

烧心 38

咳嗽 40

恶心、呕吐 42

打嗝 44

胸闷 46

耳鸣 48

晕车 50

落枕 52

视疲劳 54

轻微脑震荡 56

第四章 消化系统疾病按摩 59

牙痛 60

口腔炎 62

胃痛 64

腹胀 66

腹泻 68

便秘 70

慢性胃炎 72

十二指肠溃疡 74

第五章 神经系统疾病按摩 77

神经衰弱 78

偏头痛 80

坐骨神经痛 82

眩晕 84

癫痫病 86

第六章 运动系统疾病按摩 89

肩周炎 90

颈椎病 92

腰肌劳损 94

腰椎间盘突出 96

膝关节炎 98

小腿抽筋 100

腰扭伤 102

腕关节损伤 104

足跟痛 106

网球肘 108

第七章 心脑血管疾病按摩 111

高血压 112

低血压 114

高血脂 116

冠心病 118

中风后遗症 120

动脉硬化 122

第八章 其他慢性疾病按摩 125

慢性鼻炎 126

糖尿病 128

贫血 130

畏寒症 132

哮喘 134

青光眼 136

老花眼 138

慢性肝炎 140

慢性咽炎 142

慢性肾炎 144

荨麻疹 146

第九章 生殖保健按摩 149

前列腺炎 150

阳痿 152

性欲减退 154

痛经 156

月经不调 158

阴道炎 160

乳房肿块 162

更年期综合征 164

第十章 日常保健按摩 167

养心安神 168

消除疲劳 170

调和脾胃 172

排毒养颜 174

消除抑郁 176

强肾生精 178

减肥塑身 180

附录 182