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第一章 田径运动健身 1

第一节 田径运动对人体的作用 1

第二节 田径运动健身的内容和方法 3

第三节 田径运动健身时的注意事项 11

第二章 走和竞走健身 15

第一节 走（普通走） 15

第二节 竞走技术 17

第三章 短跑和中长跑及马拉松健身 25

第一节 短跑与中长跑技术 25

第二节 短跑和中长跑及马拉松的知识问答 34

第四章 接力跑健身 66

第一节 接力跑技术 66

第二节 接力跑知识问答 68

第五章 跨栏跑健身 74

第一节 跨栏跑技术 74

第二节 跨栏跑知识问答 79

第六章 跳远健身 93

第一节 跳远技术 93

第二节 跳远知识问答 99

第七章 三级跳远健身 111

第一节 三级跳远技术 111

第二节 三级跳远知识问答 113

第八章 跳高健身 119

第一节 跳高技术 119

第二节 跳高知识问答 126

第九章 铅球健身 139

第一节 推铅球技术 139

第二节 推铅球知识问答 143

第十章 标枪健身 157

第一节 掷标枪技术 157

第二节 掷标枪知识问答 162

第十一章 铁饼健身 175

第一节 掷铁饼技术 175

第二节 掷铁饼知识问答 179

第十二章 撑杆跳高健身 188

第一节 撑杆跳高技术 188

第二节 撑杆跳高知识问答 190

第十三章 田径运动场地知识问答 198