产后恢复按摩全图解pdf电子书版本下载

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Part1产后恢复按摩入门 5

产后的身体怎么了 6

了解产后恢复按摩 7

快速掌握产后恢复按摩 10

产后恢复特效穴位及取穴方法 14

专家讲堂：产后恢复关系女人一生 18

Part2对症治疗按摩——常见产后病症一按就好 19

产后恶露不尽 20

产后淤血停滞 22

产后便秘 24

产后缺乳 26

产后月经不调 28

产后精神抑郁 30

子宫复原不全 32

气虚贫血 34

产后伤食 36

产后尿潴留 37

专家讲堂：剖宫产妇保健有秘诀 38

Part3对症调理按摩——轻松解决产后烦人小疼痛 39

产后头痛 40

产后臂部、手部疼痛 42

产后腰痛 44

颈肩部劳损 46

专家讲堂：产后恢复的五项不宜 48

Part4全面按摩塑形——超强针对性产后瘦身 49

瘦脸 50

美颈 52

预防胸部下垂 54

细臂 56

美背 58

瘦腹 60

提臀 62

瘦腿 64

瘦腰 67

专家讲堂：关于产后减肥 68

Part5美丽经络按摩——焕发靓丽光彩 69

减轻脱发 70

祛除产后色斑 72

美肤养颜 74

祛妊娠纹 76

靓肤减皱 78

消除黑眼圈 80

祛痘 82

专家讲堂：产后美丽饮食必知 84

附录 85

产后滋补塑身食谱 85

产后瑜伽 89

宝宝按摩 96