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第1章 好好养育我们的“根”，泡脚按摩能强身 10

见证奇迹：名人泡脚按摩之妙 12

陆游：睡前泡脚四季各不同 12

苏东坡：按摩脚心祛病延年 14

施今墨：花椒水泡脚内病外治 16

杨贵妃：泡脚让玉环宠爱有加 18

如皋老人：泡脚搓脚有一招 20

病从脚起：足部预测人体健康 22

脚趾：五脚趾健康预测各不同 22

足型：足型不同健康预测各异 25

色泽：身体疾患观脚知健康 27

痛感：顺藤摸瓜病痛无处藏身 29

体感：异样感觉与疾病诊断 31

步态：步态异常与疾病预测 33

刷新误区：足疗谨防掉“陷阱” 35

误区一：手法越重就越管用 35

误区二：泡脚时间越长越好 36

误区三：没顺序怎么按都可以 37

误区四：不治病也不会出问题 39

细节须知：小动作有健康大讲究 41

泡脚按摩前的“五大注意” 41

按摩器具的选择有讲究 43

泡脚按摩按时进行因人而异 45

按摩中、按摩后的良性反应 47

足疗养生事半功倍的三个窍门 48

第2章 泡脚按摩保健疗法 50

不可不知的“十大”按摩手法 52

按法：用拇指、食指的指端按压穴位 52

推法：用单、多指、或掌根推压穴位 53

点法：将食指弯曲间关节点按穴位 53

揉法：以手指或掌根部揉按穴位 54

掐法：用指甲或其他指掐按穴位 55

擦法：用单指及掌根部擦按穴位 55

捏法：以拇指、食指捏按穴位 56

摇法：就部分着力点做环转运动 57

搓法：用双手掌面搓压穴位 57

踩法：一压一松，交叉踩压穴位 58

足部按摩，保养脏腑给健康“加分” 59

养脾胃：按隐白、公孙等穴健脾胃 59

健肠胃：按足三里穴健肠胃壮身体 60

护肝脏：太冲穴是护肝 “良药” 61

健肝操：三穴鼎立，“肝气”自然足 62

养肾脏：按涌泉、太溪穴使肾气十足 64

健肾：学习三种脚后跟走路法 66

中药浴足，泡出健康的足疗养生方 68

抗衰老，中药浴足助返老还童 68

促性欲，中药浴足享“性”福生活 69

调抑郁，中药浴足除心灵尘埃 71

美容颜，中药浴足可成就美丽 73

高智商，中药浴足助健脑益智 75

去紧张，中药浴足防恐过伤肾 77

防劳累，中药浴足可消除疲劳 79

第3章 脚部有大药：常见病分科疗治 82

内科 84

感冒 84

咳嗽 88

哮喘 92

头痛 96

失眠 100

眩晕 104

贫血 108

便秘 112

慢性胃炎 116

高血压 120

低血压 124

高脂血症 128

糖尿病 132

肥胖症 136

肾炎 140

神经衰弱 144

三叉神经痛 148

外科 152

痔疮 152

颈椎病 156

肩周炎 160

风湿性关节炎 164

痤疮 168

腰痛 172

妇科 176

痛经 176

盆腔炎 180

闭经 184

月经不调 188

产后缺乳 192

妊娠呕吐 196

不孕症 200

更年期综合征 204

男科 208

阳痿 208

早泄 212

遗精 216

前列腺炎 220

五官科 224

近视眼 224

慢性鼻炎 228

慢性咽炎 232

耳鸣 236

牙痛 240

口疮 244

中耳炎 248

小儿科 252

小儿遗尿 252

小儿腹泻 256

小儿厌食 260

第4章 脚部有秘方：美容美体两不误 264

美容 266

改善皮肤粗糙状态 266

祛黄褐斑 270

祛黑头 272

治痘痘 274

止脱发 276

嫩唇 278

美体 280

瘦身 280

美腿 282

丰胸 284