自我意识的培养pdf电子书版本下载

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什么是自我意识 1

我是谁 1

1．什么是自我意识 2

2．自我意识的结构 2

为什么要寻找“我” 11

1．美丽蝴蝶的蜕变——正确自我意识的作用 12

2．无法挽回的终身遗憾——不良自我意识的影响 20

青少年自我意识的发展 24

青少年的自我认识 29

1．我想我是 29

2．哈哈镜——高大的我和渺小的我 33

3．理想的我和现实的我 35

4．瘦＝美吗 37

青少年的自我情感 41

1．敏感多疑——“黛玉病” 41

2．情绪说变就变 43

3．自卑与自信 45

4．自尊与自恋（王子病与公主病） 55

5．恃才傲物，过分自负 59

6．深深地自责 65

7．自我封闭 69

青少年的自我调控 71

1．管不住自己 72

2．过分地自我表现 75

3．过分地自我掩饰 79

4．我长大了 80

5．苦恼的丘比特 85

6．“网络海洛因” 88

影响青少年自我意识发展的因素 93

自身的发育与成长——自我发展的原动力 94

1．身体的发育，长大了 94

2．新的心理能力，看自己 95

3．行路跌倒，路不平 95

家庭——自我发展的印记 98

1．上行下效 98

2．家长的教养方式 99

3．家境的困窘与富裕 103

学校——自我发展的“镜子” 105

1．教师——社会标尺 106

2．同伴——参照系 107

社会——自我发展的背景 109

1．榜样与偶像 109

2．等待成长 114

完善自我 117

完善自我认知 118

1．美化物质自我 118

2．完善社会自我 120

3．优化精神自我 123

4．悦纳自我 124

客观地评价自我 126

1．找到真我 126

2．纵向比——和自己比 128

3．横向比——和他人比 130

4．在实践中比 138

5．在自省中成长 138

6．保持一颗平常心，走自己的路 139

7．其实你很优秀 142

积极地自我情绪体验 145

1．阳光灿烂，生命有生机 146

2．让乐观成为心情的主色调 148

3．时时清除心中的杂草 152

4．没有过不去的沟沟坎坎 157

挖掘自身的潜能 163

1．身体中的神奇潜能 163

2．自信心的魔力 165

3．放松自我，拓展潜能 171

坚定理想，超越自我，出发！ 176

1．目标成就梦想 177

2．行动要有计划 186

3．监控计划执行 188

4．付出总有回报，努力就有成就 190

儿童自我意识测试量表 195

心理测试 195

自信心测试 202

独立性测试 204

控制力测试 207

依赖性测试 210

参考文献 215

后记 216