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第一章 健美操运动的发展趋势 1

第一节 健美操运动的发展 1

第二节 从规则变化看竞技健美操的发展趋势 7

第三节 高校健美操发展趋势 12

第四节 中学健美操发展趋势 15

第二章 健美操动作的科学原理 21

第一节 健美操动作人体肌肉活动的基本原理 21

第二节 竞技健美操难度动作分类及技术分析 27

第三章 健身健美操的健身价值与原则 35

第一节 健身健美操的健身价值 35

第二节 健身健美操的动作原则 40

第三节 健身健美操动作衔接的科学性 46

第四章 竞技健美操的动作分析 49

第一节 竞技健美操的难度动作 49

第二节 竞技健美操特定动作的生物力学特征 63

第五章 健身健美操成套动作创新理论 66

第一节 健身健美操成套动作创编知识 66

第二节 健身健美操的创编原则与方法 91

第三节 健身健美操动作创新能力的培养 102

第六章 健身健美操的实践创新 107

第一节 不同身体部位动作组合创新 107

第二节 少年、青年与老年健美操动作创新 128

第七章 竞技健美操创新理论 144

第一节 掌握竞技健美操创新的基础知识 144

第二节 竞技健美操创编者的创新思维 146

第三节 成套竞技健美操的创新 149

第八章 竞技健美操的实践创新 152

第一节 女子单人操动作创新 152

第二节 三人操动作创新 174

第三节 六人操动作创新 191

第九章 健美操服装与音乐的选取 211

第一节 健美操运动对服装的要求 211

第二节 音乐与健美操的关系 215

第三节 健美操动作与音乐选配的最优化 219

第十章 健美操的美学理论 224

第一节 健美操的形式美 224

第二节 健美操运动员的身体美 228

第三节 健美操的内涵美 230

主要参考文献 233