大学生体育与健身pdf电子书版本下载

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第一部分 体育基础理论 1

第一章 学校体育概况 1

一、学校体育的发展 1

二、学校体育的地位和意义 4

三、学校体育的目的和任务 6

四、学校体育的组织形式及实施 7

第二章 体育科学原理 9

一、体质与健康 9

二、大学生的生理机能特点 10

三、体育锻炼的作用和特点 10

四、体育锻炼的原则和要求 13

五、体育锻炼的内容与方法 15

六、体育锻炼卫生与医务监督 17

七、运动处方的制定 21

第二部分 体育运动 23

第一章 田径运动 23

一、田径运动概述 23

二、田径基本技术 24

三、有关田径竞赛规则简介 38

第二章 篮球运动 41

一、篮球运动概述 41

二、篮球基本技术 41

三、篮球基本战术 62

四、篮球竞赛规则简介 92

第三章 排球运动 96

一、排球运动概述 96

二、排球基本技术 98

三、排球基本战术 110

四、排球竞赛规则简介 115

第四章 足球运动 119

一、足球运动概述 119

二、足球基本技术 120

三、足球基本战术 130

四、足球竞赛规则简介 133

第五章 乒乓球运动 137

一、乒乓球运动概述 137

二、乒乓球基本技术 139

三、乒乓球基本战术 148

四、乒乓球竞赛规则简介 149

第六章 羽毛球运动 151

一、羽毛球运动概述 151

二、羽毛球基本技术 152

三、羽毛球基本战术 160

四、羽毛球竞赛规则简介 163

第七章 武术运动 166

一、武术运动概述 166

二、武术基本功及基本动作组合 166

三、二十四式太极拳、初级剑套路 174

四、武术竞赛规则简介 198

第八章 健美操运动 201

一、健美操运动概述 201

二、健美操基本技术 203

三、健美操成套动作 220

四、健美操竞赛规则简介 235

第九章 游泳运动 239

一、游泳运动概述 239

二、游泳基本技术 239

三、游泳基本训练 249

四、游泳竞赛规则简介 256

第十章 网球运动 261

一、网球运动概述 261

二、网球基本技术 261

三、网球基本战术 268

四、网球竞赛规则简介 274

第十一章 健美运动 277

一、健美运动概述 277

二、健美基本技术训练 278

三、健美竞赛规则简介 291

主要参考文献 295