美国心理学会情绪管理自助读物 我的青春期 青少年心灵成长指南 8-16岁pdf电子书版本下载

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第一章 成为一名青少年 1

做你自己！ 3

成长没有统一的时问表 8

社交生活的开始 12

感觉、想法和行为的变化 14

第二章 青少年在家里的变化 18

角色的改变 20

和父母相处的变化 23

和兄弟姐妹相处的变化 27

家庭时间，还是和朋友在一起的时间？ 28

记住：你的想法会改变！ 29

第三章 青少年的独立性 32

你是否独立？ 34

学会独立 37

自主思考 39

第四章 作出决策，设定目标 43

作出决策 45

设定目标 49

三种类型的目标 52

目标的优化选择 56

第五章 青春期的生理变化 60

生理变化 62

身体意象 71

讲究卫生 74

展示自己 76

拥有自信 77

第六章 爱慕和约会 80

被别人吸引 82

应对他人的捉弄 85

处理约会的问题 89

第七章 青少年的社交生活 94

友谊会发生变化 96

结识新朋友 98

在朋友中扮演的角色 101

和朋友组团玩耍 103

单独和孤独 107

第八章 社交生活中的主要问题 111

谎话、谣言和嘲笑 113

欺凌和旁观 118

同龄人的压力 122

家庭规则 123

社交媒体 124

第九章 青少年在学业上的变化 128

更多的作业和责任 130

能否走捷径？ 137

找到最佳的学习环境 140

结语 143