空巢老人，走出孤独pdf电子书版本下载

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第一篇 空巢老人的苦与痛 1

第一节 老年期身心的变化：空巢老人之苦 1

（一）什么是空巢老人 1

（二）老年人的身体变化 4

（三）老年人的认知变化 6

（四）老年人情感与需要的变化 16

（五）老年人人格的变化 18

（六）空巢老人的特殊困境 20

第二节 孤独：空巢老人之痛 22

（一）空巢老人孤独的原因 23

（二）空巢老人孤独的表现 28

（三）空巢老人孤独的后果 31

第二篇 让空巢老人走出孤独 42

第一节 家庭：孤独消散的港湾 42

（一）子女与父母之间的关系 43

（二）空巢老人的夫妻关系 50

（三）小两口与老两口之间的关系 58

（四）空巢老人的亲属关系 62

第二节 国家和社会：缓解孤独的基本保障 64

（一）塑造良好的社会风气，继承并发扬孝道文化 64

（二）健全有关法律，保障空巢老人的基本权益 67

（三）加强老年文化体系建设，满足精神需求 68

（四）发挥社区工作者和公益组织的作用，给予充分的人文关怀 73

（五）加大投入，尽力改善空巢老人的生活条件 76

第三节 空巢老人的自我调适 79

（一）克服死亡恐惧 80

（二）减轻对子女的依赖 81

（三）挖掘自己的兴趣爱好 83

（四）积极进行“再次社会化”，适应新生活 84

（五）发挥余热，老有所为 85

（六）重建自己的朋友圈 86

（七）促进和谐的夫妻关系或再婚 87

（八）养宠物 89

（九）注意节后的自我调适 92

（十）预防抑郁症 95

（十一）形成积极的人生哲学和信仰 98