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前言 1

第一章 学生的身体素质教育与升级理论指导 1

学生身体素质发展的特点 2

提高学生身体素质的必要性 4

提高青少年身体素质的长效机制 5

学生心理素质与身体素质的关系 7

学校体育素质教育现存问题 10

如何提高学生的身体素质 11

怎样提高身体条件略差学生的身体素质 15

学校体育如何贯彻素质教育 19

提高学生身体素质的教学方法 21

体育在素质教育中的问题与对策 23

学生身体素质下降的原因与建议 31

提高体育素质教育的方案 35

增强学生身体素质的方法 37

开展阳光体育的实施办法 40

学校体育实施素质教育的途径和方法 45

提高学生身体素质的练习 47

学校民族传统体育教学的作用 53

武术教学与学生身体素质的提高 57

生物教学中培养学生的身体素质 60

跆拳道对学生身体素质的影响 67

第二章 学生的身体素质教育与升级故事推荐 71

管子鼓励锻炼身体 72

孔子养生有道 74

李悝发布“习射令” 76

荀子的养生主张 78

《吕氏春秋》中的养生思想 81

华佗创编“五禽戏” 83

霍去病踢球震军威 86

陶侃运砖头练筋骨 88

祖逖闻鸡起舞 89

葛洪提倡“胎息”养生法 91

王羲之练“鹅掌戏” 94

颜含健身重健心 96

孙思邈的贵己养生术 97

武则天首创武举制 101

颜真卿书房练臂力 102

柳宗元顺其自然以养生 106

白居易以乐养生 108

欧阳修“以自然之道，养自然之生” 109

苏轼的保健功 112

李清照的体育生活 114

辛弃疾背沙袋登山 116

岳飞练武强兵 117

陆游健身八法 120

忽必烈以整洁取人 123

俞大猷练武讲求实用 125

戚继光强调体质全面训练 128

顾炎武文武双全 131

颜元主张“动以养生” 132

乾隆皇帝长生有术 134

霍元甲习武健身 136

严修——中国第一位提倡戒纸烟的人 139

詹天佑锻炼身体为国争光 140

蔡元培提倡体育 142

张伯苓整洁健身为人师表 146

秋瑾习武练兵 148

王芗斋创编“健身桩” 151

马寅初的热冷水浴健身法 155

百岁老人钱立坤的“三动”秘诀 158

鲁迅谈运动 159

“千斤神力王”王子平 162

毛泽东锻炼身体 165

周恩来爱整洁 169

朱德重视体育的故事 170

刘少奇的强身之道 173

全方位的体育爱好者邓小平 176

恽代英的体育生活 180

贺龙练木马 183

彭德怀的篮球表演 185

陈毅戒烟 187

向警予的体育实践 189

王若飞狱中做操 192

刘和珍习武的故事 193

林巧稚注意锻炼身体 196

老舍注重养生健身 198

张学良的养生术 201

钱伟长繁忙不忘锻炼身体 205

韩作黎的健身之道 207

潘多登珠峰创世界第一 208

漆侠教授的健身之道 210

王遐方老当益壮启示录 212