社区居民情绪管理与调节pdf电子书版本下载

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第一讲 社区居民情绪概述 1

一、情绪概述 1

二、社区居民常见情绪问题及消极情绪 3

三、情绪对社区居民健康的影响 8

四、社区居民情绪的评估 11

第二讲 情绪管理 18

一、情绪管理概述 18

二、情绪管理策略 23

第三讲 幸福与快乐的管理与调节 33

一、认识幸福与快乐 33

二、心理学对幸福与快乐的看法 44

三、幸福与快乐的管理策略 45

四、案例分析 51

第四讲 愤怒的管理与调节 56

一、认识愤怒 56

二、心理学对愤怒的看法 58

三、愤怒的管理策略 59

四、案例分析 64

第五讲 抑郁的管理与调节 67

一、认识抑郁 67

二、应对抑郁 73

三、案例分析 79

第六讲 焦虑的管理与调节 85

一、认识焦虑 85

二、应对焦虑 91

三、案例分析 98

第七讲 恐惧的管理与调节 101

一、认识恐惧 101

二、应对恐惧 105

三、案例分析 110

第八讲 哀伤的管理与调节 114

一、认识哀伤 114

二、应对哀伤 119

三、案例分析 125

第九讲 嫉妒的管理与调节 128

一、认识嫉妒 128

二、应对嫉妒 132

三、案例分析 136

第十讲 羞耻与内疚的管理与调节 139

一、认识羞耻与内疚 139

二、应对羞耻与内疚 142

三、案例分析 145

第十一讲 情绪健康的中医调养方法 149

一、中医对情绪健康的观点 149

二、中医在情绪健康管理中的应用 153

三、中医对情绪健康调养的方法 155

四、调节情绪的中药及养生方法 162

参考文献 169