快乐健身 高职学生体质健身通道的设计与开发pdf电子书版本下载

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1 绪论 1

1.1 关于体质的认知 2

1.2 国家体质工作回顾 5

1.3 《国家学生体质健康标准》的颁布 8

1.4 我国学生体质现状 11

1.5 文化因素对提高体质的影响 14

1.6 利用体育的强制性功能提升学生体质 19

1.7 充分发挥体育的迁移价值 24

1.8 师德建设亟待加强 28

2 高职学生体质健身通道的内容设计 33

2.1 我国路径类体质健身活动开展情况 33

2.2 高职体育健身通道的目的和意义 40

2.3 身体素质的划分 42

2.4 高职学生体质健身通道的设置 46

2.5 高职学生体质健身通道设置的具体实施 49

3 高职学生体质健身通道的项目规格 72

3.1 高职院校健身通道开发建设的基本原则 72

3.2 高职学生体质健身通道的规格要素 73

3.3 高职学生体质健身通道的材质要求 75

3.4 体质健身通道项目的具体设计规格 76

4 高职学生体质健身通道的安全保障 86

4.1 关于安全保障义务 86

4.2 关于安全保障的界定 90

4.3 健身通道项目的安全防范 93

4.4 常见运动损伤的防治 95

5 高职学生体质健身通道的动作规范 105

5.1 动作规范概述 105

5.2 动作规范相关术语 107

5.3 高职学生体质健身通道设置的动作规范 109

6 高职学生体质健身通道的锻炼方法 124

6.1 体育锻炼的基本原则 124

6.2 体育锻炼的内容划分 126

6.3 体育锻炼的基本方法 127

6.4 运动需遵循的科学规律 130

6.5 制订合理的锻炼计划 133

6.6 体质健身通道项目的辅助练习 134