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第1章 感激具有改变的力量 1

什么是感激 1

感激的新定义 2

感激作为一种能量 3

感激小组 4

第2章 感激的能量 8

感激所具有的强大振动频率 8

导引 14

第3章 做一个会感激的人 20

感激是正道 20

感恩问卷 21

面对障碍 23

克服“对方应该先感激”的阻力 23

克服“你不了解情况”的阻力 24

克服“天哪，情况越来越糟糕了”的阻力 25

感激生活 26

养成一种感激的心态 27

做感激游戏 31

感激自己 33

整理你的个人振动 35

深化你对他人的感激 39

感激的感受 40

感激的语言 40

无言的感激 42

振动是不能强迫的 42

你的感激振动是一致的吗 43

接下来怎么做 44

第4章 运用感激来转变情形并吸引想要的结果 45

这不是操纵，而是振动 45

感激促成合作 46

一个著名的实验 47

第5章 运用感激的五个步骤：以挣更多的钱为例 52

第一步：选择你想转变的情形或吸引的东西 52

第二步：明确你的愿望背后的感受 53

第三步：清除有冲突的想法和信念 55

第四步：发射你的感激振动 59

第五步：让你的感激起作用 63

发挥感激的力量的五个步骤 67

第6章 在爱情婚姻关系中运用感激 69

起初 69

感激与爱情相伴相随 70

没有感激，爱情就会死亡 71

感激让爱复苏 72

是什么杀死了爱：挑剔，蔑视，戒备，抗拒 73

感激：挑剔与蔑视的解药 73

感激你的伴侣 74

写下你的感激 77

感激有助于良好的沟通 78

在感激自己和感激伴侣之间取得平衡 79

感激让你能掌控自己的感受 80

感激有助于解决问题 81

感激促进合作 83

感激你们的关系 84

面临不忠也要感激 86

感激能够化解权力之争 87

感激让人远离虐待 89

感激能消除嫉妒心和占有欲 89

把感激应用到爱情婚姻关系中 90

人间天堂 101

第7章 运用感激获得富有回报和成就感的工作 105

感激让你挺直腰杆 105

在你的工作中感激你自己 106

感激工作给予你的东西 107

感激工作赋予你的使命感 108

感激你的同事、老板和员工提升你的生活 110

面对难以感激的同事和棘手情况 112

职场感激小贴士 115

把感激运用到职场中：以升职为例 118

第8章 你的孩子与感激 126

感激你的孩子：婴幼儿时期 126

感激你的孩子：成长时期 129

帮助你的孩子学会自我感激 132

孩子感激别人为什么很重要 134

学会感激生活 136

第9章 运用感激获得健康 142

运用感激进行康复的处方 142

感激会减轻压力 146

感激通往健康：以减肥为例 149

第10章 感激让你乐观地变老 160

打破你对变老的偏见 160

有益的信念，阻碍的信念 167

第11章 感激带你走出危机 174

危机的双重本质 174

感激会让你摆脱精神和情绪混乱 174

运用感激走出不知所措的瘫痪状态 178

建起从危险到机会的桥梁 181