健康睡眠 睡出健康pdf电子书版本下载

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第一章 睡眠与睡眠分期 1

一、睡眠 2

二、睡眠的分类 2

三、揭开睡眠神秘的面纱 3

四、睡多长时间好 6

五、分段睡眠是否可行？ 7

六、睡眠临床监测仪器 10

第二章 健康睡眠论 13

一、健康睡眠的概述 14

二、睡眠的分级的意义 16

三、健康睡眠的良好卫生习惯 17

四、健康睡眠要走出八大误区 18

第三章 睡眠与疾病 21

第一节睡眠障碍及其相关疾病 22

一、失眠症 22

二、睡眠呼吸暂停 30

三、嗜睡症 36

四、睡眠-清醒昼夜节律障碍 38

五、睡行症（梦游症） 40

六、快眼动睡眠行为异常 40

七、不宁腿综合征 42

第二节 影响睡眠的疾病 49

一、高血压对睡眠的影响 49

二、冠心病对睡眠的影响 50

三、脑中风对睡眠的影响 51

四、糖尿病对睡眠的影响 51

五、甲状腺功能亢进对睡眠的影响 52

六、肺病对睡眠的影响 53

七、泌尿系统疾病对睡眠的影响 54

八、肥胖对睡眠的影响 55

九、癌症对睡眠的影响 56

第三节 脊柱变形症-与睡眠阶段密切相关的疾病 57

一、什么是脊椎 57

二、脊椎与人体神经 59

三、脊椎与人体血管 60

四、脊椎与经络穴位 61

五、脊椎与相关疾病 62

六、脊柱变形-百病之源 65

七、怎样治疗、康复脊柱的相关疾病 67

八、睡眠疗法在脊柱相关疾病康复治疗中的应用 67

第四章 常见慢性疾病的睡眠疗法 69

一、高血压 70

二、高脂血症 71

三、脑血管病 72

四、冠心病 73

五、糖尿病 73

六、类风湿性关节炎 74

七、胃肠疾病 75

八、神经衰弱和失眠 76

九、偏头痛 77

十、皮肤病 77

第五章 物理因子疗法 79

一、物理因子疗法的概念 80

二、常见睡眠疗法的物理因子 81

第六章 睡眠用具 97

一、床垫 99

二、枕芯 101

三、被芯 103

四、其他床上用品 104

五、辅件类 105

六、床架 106

第七章 睡眠研究历史与发展趋势 107

一、古代研究睡眠的理论 108

二、近现代睡眠研究史 110

三、睡眠医学研究的历史和现状 113

四、睡眠研究成果的推广运用 116