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第一章 成为一名出色的守门员 1

一、守门员运动水平的构成因素 1

二、不同年龄阶段的常规准备 2

第二章 守门员技术训练 7

一、守门员的基本技术概述 7

二、守门员的无球技术 7

三、守门员的有球技术 11

第三章 守门员战术训练 42

一、守门员的基本战术概述 42

二、守门员的基本战术 42

第四章 守门员身体素质训练 56

一、守门员身体素质训练基本特征 56

二、耐力 56

三、力量 57

四、速度 57

五、协调性 57

六、柔韧性 58

第五章 守门员心理训练 61

一、心理问题的外部因素（潜在的负面影响） 61

二、守门员心理暗示训练 62

第六章 守门员的相关规则 63

一、比赛场地 63

二、球 65

三、队员人数 65

四、队员装备 66

五、比赛开始和重新开始比赛 66

六、计胜方法 66

七、犯规与不正当行为 68

八、任意球 68

九、罚球点球 69

十、掷界外球 70

十一、球门球 71

十二、角球 71