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体育基本理论编 3

第一章 体育基本概论 3

第一节 体育的概念、本质、构成与功能 3

第二节 体育运动与欣赏 7

第三节 高等学校体育概述 9

第二章 大学生体质测试与评价 16

第一节 《国家学生体质健康标准》概述 16

第二节 大学生《国家学生体质健康标准》 20

第三节 大学生《国家学生体质健康标准》评分表 25

第三章 健康与体育运动 32

第一节 健康概述 32

第二节 体育锻炼与健康 39

第三节 大学生心理健康教育 49

第四章 体育运动与营养 56

第一节 营养与营养素 56

第二节 大学生生长发育与营养 69

第三节 大学生体育锻炼与营养 73

第五章 运动处方与卫生保健 80

第一节 运动处方 80

第二节 运动损伤 87

第三节 常见运动性病症 104

体育运动编 115

第六章 乒乓球运动 115

第一节 乒乓球运动概述 115

第二节 乒乓球基本技术 117

第三节 乒乓球基本战术 137

第四节 乒乓球运动场地和竞赛规则简介 138

第七章 羽毛球运动 144

第一节 羽毛球运动概述 144

第二节 羽毛球运动基本技术 146

第三节 羽毛球基本战术 159

第四节 羽毛球运动场地和竞赛规则简介 161

第八章 网球运动 166

第一节 网球运动概述 166

第二节 网球运动基本技术 168

第三节 网球运动基本战术 177

第四节 网球运动场地和竞赛规则简介 178

第九章 篮球运动 181

第一节 篮球运动概述 181

第二节 篮球基本技术 185

第三节 篮球基本战术 198

第四节 篮球运动场地和竞赛规则简介 204

第十章 排球运动 210

第一节 排球运动概述 210

第二节 排球运动基本技术 212

第三节 排球运动基本战术 230

第四节 排球运动场地和竞赛规则简介 235

第十一章 足球运动 240

第一节 足球运动概述 240

第二节 足球运动基本技术 243

第三节 足球运动基本战术 257

第四节 足球运动场地和竞赛规则简介 261

第十二章 民族传统体育 268

第一节 武术运动概述 268

第二节 初级长拳和24式太极拳 271

第三节 健身气功 287

第四节 武术竞赛规则简介 293

第十三章 健美操运动 298

第一节 健美操运动概述 298

第二节 健美操运动基本技术 302

第三节 第三套健美操大众锻炼标准套路一级 306

第四节 健美操运动场地和竞赛规则简介 312

第十四章 游泳运动 315

第一节 游泳运动概述 315

第二节 游泳运动基本技术 317

第三节 游泳运动安全与救护 330

第四节 游泳运动场地和竞赛规则简介 338

第十五章 少数民族体育运动项目 341

第一节 板鞋运动 341

第二节 独竹漂运动 345

第三节 摆手舞运动 350

第四节 龙舟运动 352

第五节 高脚运动 360

休闲运动编 367

第十六章 休闲运动与拓展 367

第一节 高尔夫运动 367

第二节 定向越野运动 372

第三节 攀岩运动 380

第四节 轮滑运动 383

第五节 马术运动 390

参考文献 398