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第一章 被烟、酒、赌博劫持的人生 1

一 愚昧人生 1

二 迟到的醒悟 7

第二章 烟戒 10

一 烟草的历史和发展 10

二 烟草文化和吸食状况 14

三 烟草的危害 20

四 为什么要吸烟 24

五 吸烟为什么能成瘾 28

六 吸烟对人体的危害 34

七 吸烟对人们精神的危害 51

八 戒烟难的原因 53

九 知烟而戒 67

十 戒烟策 84

第三章 酒戒 90

一 酒的历史 90

二 古代人的酒文化 96

三 现代人的酒文化和饮用状况 100

四 人们为什么要饮酒 108

五 劝酒文化 115

六 关于酒的认知和错误 123

七 酒的作用和类别 132

八 酒的饮用及代谢过程 137

九 高度酒的饮用及其存在价值 144

十 饮酒对人体的具体危害 153

十一 酒的危害机制和成瘾 159

十二 知酒而戒酒 164

十三 酒仙之过 168

十四 道、儒、佛与酒 171

第四章 赌戒 176

一 赌博的由来 176

二 关于好赌 180

三 某些人为什么好赌 184

四 小赌之大过 195

五 国粹之害 202

六 大赌之祸 207

七 赌徒心理的危害 212

八 赌博对年轻人的危害 215

九 赌戒 217

第五章 三戒总论 221

一 烟、酒与赌博的相互关联 221

二 繁华盛世，物欲人生 226

三 烟、酒、赌博与健康的关系 231

四 信仰 234

参考文献 241