图书介绍
大学体育与健康pdf电子书版本下载
- 江宇主编 著
- 出版社： 苏州：苏州大学出版社
- ISBN：9787567222137
- 出版时间：2017
- 标注页数：320页
- 文件大小：49MB
- 文件页数：330页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
上篇 理论知识篇 1
第一章 体育概述 1
第一节 体育的概念与功能 1
第二节 高校体育概述 3
第三节 《国家学生体质健康标准》的实施 8
第二章 体育锻炼与健康 24
第一节 健康概述 24
第二节 体育锻炼与身体健康 28
第三节 体育锻炼与心理健康 33
第四节 体育锻炼与社会适应 37
第三章 体育保健 40
第一节 体育锻炼的一般卫生常识 40
第二节 运动中常见的生理反应及处理 41
第三节 常见运动损伤的预防及处理 45
第四节 运动损伤的急救方法 50
第四章 体育锻炼与营养 55
第一节 营养标准与合理营养 55
第二节 营养与运动 58
第五章 体育保健课学生的锻炼 62
第一节 肥胖学生的体育锻炼 62
第二节 神经衰弱学生的体育锻炼 65
第三节 哮喘学生的体育锻炼 67
第四节 糖尿病学生的体育锻炼 68
下篇 运动实践篇 70
第六章 田径 70
第一节 田径运动概述 70
第二节 跑的基本技术 70
第三节 跳的基本技术 73
第四节 投的基本技术 75
第七章 篮球 77
第一节 篮球运动概述 77
第二节 篮球基本技术 78
第三节 篮球基本战术 86
第四节 篮球竞赛方法与主要规则 88
第八章 排球 91
第一节 排球运动概述 91
第二节 排球基本技术 92
第三节 排球基本战术 97
第四节 排球主要规则 99
第九章 足球 101
第一节 足球运动概述 101
第二节 足球基本技术 102
第三节 足球基本战术 108
第四节 足球竞赛方法与主要规则 110
第十章 乒乓球 114
第一节 乒乓球运动概述 114
第二节 乒乓球基本技术 116
第三节 乒乓球基本战术 121
第四节 乒乓球竞赛方法与主要规则 123
第十一章 羽毛球 126
第一节 羽毛球运动概述 126
第二节 羽毛球基本技术 128
第三节 羽毛球基本战术 135
第四节 羽毛球竞赛方法与主要规则 136
第十二章 网球 139
第一节 网球运动概述 139
第二节 网球基本技术 142
第三节 网球基本战术 148
第四节 网球竞赛方法与主要规则 149
第十三章 中华武术 152
第一节 武术概述 152
第二节 初级长拳（第三路） 158
第三节 24式太极拳 170
第四节 散打运动 178
第十四章 游泳 194
第一节 游泳运动概述 194
第二节 游泳基本技术 196
第三节 游泳安全与救护技术 200
第十五章 跆拳道 203
第一节 跆拳道概述 203
第二节 跆拳道基本技术 205
第三节 跆拳道组合技术 212
第四节 跆拳道竞赛主要规则 212
第十六章 健美运动 215
第一节 健美运动概述 215
第二节 健美锻炼的基本方法与要求 218
第三节 发展肌肉力量的练习方法 220
第十七章 健美操 224
第一节 健美操运动概述 224
第二节 健美操的基本动作 227
第三节 成套健身健美操动作 230
第四节 健美操竞赛规则 238
第十八章 体育舞蹈 240
第一节 体育舞蹈概述 240
第二节 体育舞蹈基础知识 242
第三节 体育舞蹈基本技术 243
第十九章 艺术体操 253
第一节 艺术体操概述 253
第二节 艺术体操基本动作 255
第三节 艺术体操竞赛规则 258
第二十章 啦啦操 260
第一节 啦啦操运动概述 260
第二节 啦啦操基本动作 262
第三节 啦啦操成套动作 264
第四节 啦啦操竞赛主要规则 283
第二十一章 瑜伽 287
第一节 瑜伽概述 287
第二节 瑜伽基本动作 289
第三节 瑜伽锻炼基本方法 293
第二十二章 女子防身术 296
第一节 女子防身术的概念 296
第二节 女子防身术动作分析 296
第二十三章 休闲体育 302
第一节 休闲体育概述 302
第二节 台球 303
第三节 轮滑 307
第四节 舞龙舞狮和龙舟 308
第五节 攀岩 318