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Chapter1 孕前准备，助高龄妈妈成功怀孕 2

关于高龄产妇 2

进行孕前检查 8

做好身体和心理上的准备 14

备孕的营养准备 22

把握好受孕时机 34

Chapter2 好“孕”降临，确保孕早期安全 38

高龄妈妈的身体变化 38

宝宝的生长发育情况 39

胎教让宝宝更聪明 40

高龄妈妈产检指导 41

合理安排孕早期饮食 44

高龄妈妈生活照护要点 52

运动方案 54

高龄妈妈情绪变化与应对策略 56

高龄妈妈早孕反应与不适应对 57

高龄妈妈经验谈 60

Chapter3 幸福来敲门，享受舒适孕中期 64

高龄妈妈的身体变化 64

宝宝的生长发育情况 65

胎教让宝宝更聪明 66

高龄妈妈产检指导 67

合理安排孕中期饮食 70

高龄妈妈生活照护要点 78

运动方案 80

高龄妈妈情绪变化与应对策略 82

高龄妈妈不适与疾病应对 83

高龄妈妈经验谈 86

Chapter4 胜利在望，辛苦又幸福的孕晚期 90

高龄妈妈的身体变化 90

宝宝的生长发育情况 91

胎教让宝宝更聪明 92

高龄妈妈产检指导 93

合理安排孕晚期饮食 96

高龄妈妈生活照护要点 104

运动方案 106

高龄妈妈情绪变化与应对策略 108

高龄妈妈不适与疾病应对 109

高龄妈妈经验谈 112

孕晚期紧急情况应对 114

Chapter5 分娩时间，期待与宝宝的初次见面 118

高龄妈妈必知的分娩知识 118

为住院做好准备 133

分娩时的营养补充 136

Chapter6 科学坐月子，把握体质调理黄金期 140

产后高龄妈妈的身体变化 140

高龄妈妈产后饮食调理 142

高龄妈妈月子期护理原则 150

避开坐月子的误区 152

高龄妈妈产后保养与恢复 153

产后瘦身塑形运动 156

关注高龄妈妈产后心理健康 159

高龄妈妈产后不适与疾病应对 161

Chapter7 新生儿护理，让宝宝得到科学的照顾 168

高龄妈妈宜采取母乳喂养 168

新生儿护理技巧 175

特殊新生儿的护理 181