心灵水疗 不让内心染灰尘pdf电子书版本下载

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第一篇 心灵洗浴：给焦虑的心灵洗个澡 4

第一章 焦虑时代的心灵，需要做个SPA 4

你有焦虑的情绪吗 4

远离惊恐症的困扰 9

谨防焦虑影响身体健康 14

焦虑会影响你的人际关系 17

焦虑影响我们的生活 21

焦虑影响你的事业 25

第二章 心灵药浴：调节焦虑的不二秘诀 30

秘诀一：古老中医的情绪疗法 30

秘诀二：化解“焦虑”的招数 34

秘诀三：删除多余的焦虑情绪 38

秘诀四：别把坏情绪传染给别人 42

秘诀五：激动时不要做任何行动 46

第三章 凉水浴：让浮躁的心灵降降温 54

给浮躁的内心洗洗澡 54

洗去浮躁，才能保持平淡 58

简单才会悠然 61

学会用希望抵御浮躁 65

别让逃避来困惑你 69

给急切的心冲冲凉 74

遇事不可慌手慌脚 79

第二篇 心灵桑拿：给纠结的心境蒸个桑拿 88

第四章 给纠结的心灵配个“桑拿房” 88

放下较真，才能沐浴阳光 88

会理财，生活才不会太纠结 91

缘来缘去，不去纠结 95

无论贫富都要学会快乐 100

买房还是租房，请不要纠结 104

婚姻纠结的心灵调适 108

第五章 职场人的心灵桑拿 114

增强免疫力，才不怕求职遇冷 114

修复因加班而无奈的心灵 122

清除职场跳槽顾虑 129

舒缓职场中的精神压力 133

做多少事，拿多少薪水 137

谨记职场处世法则 141

第六章 蒸心泡浴：享受不纠结的心灵 148

规划心灵，不因迷茫而纠结 148

心灵沐浴：打开心结，不再纠结 151

安慰自我，洗涤自己的心灵 155

积极心态才能让心灵沐浴阳光 160

洗刷心灵，学做不依赖的人 164

改变强迫人格，洗涤纠结的心灵 169

第三篇 心灵美容：心灵SPA让你焕然一“心” 178

第七章 补水保湿，为心灵注入愉悦 178

心灵SPA，快乐的心灵之旅 178

在绝望中寻找最美的惊喜 182

做自己喜欢做的事 185

给孤独的心灵做个水疗 190

养成一颗布施之心 194

用爱滋润心田 197

第八章 接受心灵残缺，你才能更美 202

我们都是被上帝咬了一口的苹果 202

残缺也是一种美 205

美与丑的心灵比较 209

用特长去营造最美的世界 211

善待自己的心灵家园 215

不要做内心敏感的人 219

不要认为自己不可能 223

第九章 不可不学的心灵素颜秘方 228

秘方一：以豁达之心走人生之路 228

秘方二：虚心方能容人 232

秘方三：学会自嘲 235

秘方四：不展现自己的小聪明 240

秘方五：做不清高的人 244

秘方六：学会低调做人 247

秘方七：粗茶淡饭才益身心 250