北京名医世纪传媒 日常生活防癌攻略pdf电子书版本下载

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第一章 癌从何处来 1

一、癌的自白 1

二、“淘气细胞”的家族秘密 4

三、体液酸化是癌患根源 7

四、认识癌症的古今历程 11

五、中医眼中的癌症 15

六、揭开癌的档案 17

七、癌症危害之现状 22

八、选择健康生活方式占防癌先机 27

九、远离癌症的10种活法 31

十、防癌胜在未雨绸缪 37

第二章 警惕癌症的早期征象 42

一、细节决定防癌成败 42

二、肺癌的早期征象 43

三、支气管肺癌的早期征象 45

四、纵隔癌的早期征象 46

五、食管癌的早期征象 47

六、胃癌的早期征象 48

七、结肠癌的早期征象 49

八、直肠癌的早期征象 51

九、肛管癌的早期征象 52

十、肝癌的早期征象 52

十一、胰腺癌的早期征象 53

十二、胆囊癌的早期征象 54

十三、胆管癌的早期征象 55

十四、乳腺癌的早期征象 56

十五、宫颈癌的早期征象 59

十六、子宫内膜癌的早期征象 60

十七、卵巢癌的早期征象 61

十八、外阴癌的早期征象 63

十九、阴茎癌的早期征象 64

二十、睾丸癌的早期征象 64

二十一、前列腺癌的早期征象 66

二十二、膀胱癌的早期征象 66

二十三、肾癌的早期征象 67

二十四、脑癌的早期征象 68

二十五、白血病的早期征象 70

二十六、多发性骨髓瘤的早期征象 70

二十七、恶性淋巴瘤的早期征象 74

二十八、甲状腺癌的早期征象 75

二十九、肾上腺癌的早期征象 76

三十、骨癌的早期征象 77

三十一、眼癌的早期征象 78

三十二、中耳癌的早期征象 79

三十三、鼻咽癌的早期征象 80

三十四、喉癌的早期征象 81

三十五、口腔癌的早期征象 82

三十六、舌癌的早期征象 84

三十七、皮肤癌的早期征象 85

第三章 查癌伏魔百般手段 87

一、防癌胜于治癌 87

二、防癌体检的重点人群及特性 89

三、不容忽视的身体防癌检查 92

四、微灶肿瘤的检测方法 94

五、解读肿瘤标志物 100

六、影像学检查对预防癌症的意义 116

七、影像学检查在女性生殖系统癌症预防中的作用 119

八、原来胃镜检查可以如此舒适 120

九、45岁以上人群应定期做肠镜防癌检查 123

十、防癌体检方案 125

十一、女性防癌体检建议 127

十二、男性防癌40岁是关键 130

十三、防癌体检的问与答 133

第四章 衣食住行防癌全攻略 139

一、穿衣要有防癌意识 139

二、化学洗涤剂的致癌隐患 141

三、如何安全使用手机远离癌症 144

四、珠宝首饰的致癌隐患 147

五、化妆品中隐藏的致癌风险 149

六、如何安全使用化妆品 154

七、电磁波致癌于无形 156

八、新房装修的防癌应对措施 160

九、家用电器的防癌窍门 163

十、阳光是把致癌与防癌的“双刃剑” 164

十一、车内污染是致癌杀手 166

十二、环境与防癌 169

十三、与癌症关系密切的职业 171

十四、正确刷牙有助于预防口咽癌症 174

第五章 饮食防癌事半功倍 179

一、烹饪中的防癌技巧 179

二、防癌的饮食六字箴言 182

三、预防支气管癌、肺癌的食物 184

四、预防食管癌、胃癌的食物 185

五、预防肠癌的食物 186

六、预防肝癌的食物 187

七、预防胰腺癌的食物 188

八、预防胆囊癌、胆管癌的食物 190

九、预防乳腺癌的食物 191

十、预防宫颈癌的食物 193

十一、预防子宫内膜癌的食物 195

十二、预防卵巢癌的食物 196

十三、预防外阴癌的食物 197

十四、预防阴茎癌的食物 198

十五、预防睾丸癌的食物 198

十六、预防前列腺癌的食物 200

十七、预防膀胱癌的食物 201

十八、预防肾癌的食物 203

十九、预防脑癌的食物 204

二十、预防白血病的食物 205

二十一、预防多发性骨髓瘤的食物 206

二十二、预防恶性淋巴瘤的食物 207

二十三、预防甲状腺癌的食物 208

二十四、预防肾上腺癌的食物 209

二十五、预防骨癌的饮食 210

二十六、预防眼癌的食物 211

二十七、预防中耳癌的食物 214

二十八、预防鼻咽癌的食物 215

二十九、预防喉癌的食物 216

三十、预防口腔癌的食物 218

三十一、预防舌癌的食物 220

三十二、预防皮肤癌的食物 221

第六章 防癌之路由“心”开始 222

一、健康的心理可以预防癌症 222

二、精神与情绪可以影响癌症的发病率 223

三、抑郁容易招惹癌 226

四、改善生活方式是预防癌症的最佳手段 229

五、预防癌症要学会调节心情 233

六、释放负性情绪可以有效预防癌症 236

七、调节情绪的好方法 239

八、压力与癌症 242

九、实用减压防癌验方 245

十、调适心理的防癌告白 247

十一、预防癌症的音乐疗法 250

十二、冥想也能防癌 253

第七章 运动防癌事半功倍 258

一、运动是防癌的最佳方法 258

二、运动能够防癌的奥秘 260

三、预防癌症的四字要诀 262

四、太极拳是预防癌症的首选锻炼方式 265

五、卓有成效的三种传统防癌锻炼法 269

六、家庭实用防癌操 277

七、瑜伽能预防乳腺癌 279

八、慢跑能防癌 281

九、走路防癌事半功倍 283

十、小动作养生亦防癌 285