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第一章 任何时候，我们都与小细菌共生 1

第二章 小细菌与口腔健康管理 19

第一节 幽门螺杆菌让口臭成为一种难治性慢病 21

第二节 口腔菌群失调与复发性口腔溃疡 24

第三节 口腔菌群失调与龋病 26

第四节 益生菌有助于口腔健康 30

第三章 小细菌与消化系统健康管理 32

第一节 菌群失调与幽门螺杆菌相关性疾病 36

第二节 菌群失调与肠易激综合征 42

第三节 菌群失调与炎症性肠病 48

第四节 菌群失调与消化道肿瘤 52

第五节 菌群失调与脂肪肝 59

第六节 菌群失调与神经精神疾病 64

第七节 膳食纤维对人体菌群的调节 68

第四章 小细菌与过敏性鼻炎的健康管理 72

第一节 过敏性鼻炎成为新慢病 72

第二节 免疫失衡介导并加重过敏性鼻炎 75

第三节 菌群失调是过敏性鼻炎的关键诱因 79

第四节 益生菌对过敏性鼻炎防治的启示 83

第五章 小细菌与皮肤疾病的健康管理 87

第一节 人体菌群失调相关性皮肤疾病概览 88

第二节 菌群失调与皮肤免疫功能 94

第三节 菌群失调与皮肤疾病 95

第四节 益生菌对皮肤疾病防治的启示 98

第六章 小细菌与女性生殖健康的管理 103

第一节 女性生殖系统与自然防御 103

第二节 生殖道菌群失调与生殖道炎症 107

第三节 人体菌群与妊娠的相互关系 112

第四节 人体菌群与雌激素代谢的相互关系 114

第五节 肠道菌群失调与多囊卵巢综合征 115

第六节 肠道菌群失调与子宫内膜异位症 117

第七节 人体菌群失调与生殖系统肿瘤 118

第八节 益生菌防治女性生殖系统相关疾病的启示 121

第七章 小细菌与儿童健康成长管理 124

第一节 菌群平衡让婴幼儿赢在健康起跑线 124

第二节 婴幼儿的菌群结构与特点 127

第三节 菌群平衡帮助孩子完善免疫系统 130

第四节 益生菌帮助孩子抵御病原体 134

第五节 菌群平衡帮助孩子大脑神经发育 138

第六节 菌群平衡的孩子将健康成长 140

第八章 小细菌与代谢综合征类慢病的健康管理 143

第一节 代谢综合征概览 143

第二节 肠道微生态、慢性炎症及胰岛素抵抗 149

第三节 菌群失调与代谢综合征密不可分 154

第四节 益生菌对代谢综合征类慢病的防治启示 161

第九章 小细菌与人体免疫力的健康管理 166

第一节 重新认识免疫系统 166

第二节 菌群平衡促进免疫系统发育与完善 169

第三节 益生菌参与免疫系统相关疾病治疗的启示 173

第十章 药物及酒精与人体微生态健康 178

第一节 人体菌群对药物的影响 180

第二节 药物对菌群平衡的影响 190

第三节 特殊食物（酒精）对肠道菌群的影响 203

主要参考文献 210

后记 220