食物是最好的保健品 百种食物食疗养生全解pdf电子书版本下载

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谷物类食物 2

大米 2

糯米 3

小米 4

黑米 5

小麦 6

大麦 7

燕麦 8

荞麦 9

玉米 10

干果类食物 12

黄豆 12

黑豆 13

绿豆 14

赤小豆 15

扁豆 16

红枣 17

花生 18

核桃 19

芝麻 20

栗子 21

莲子 22

薏苡仁 23

枸杞子 24

肉、蛋、乳类食物 26

猪肉 26

牛肉 27

羊肉 28

兔肉 29

鸡肉 30

鸭肉 31

鹅肉 32

蛋类 33

乳类 34

水产类食物 36

甲鱼 36

泥鳅 37

带鱼 38

鲤鱼 39

鲫鱼 40

虾 41

螃蟹 42

牡蛎 43

海参 44

蔬菜类食物 46

白菜 46

包心菜 47

菜花 48

菠菜 49

芹菜 50

香菜 51

韭菜 52

紫菜 53

海带 54

萝卜 55

胡萝卜 56

茄子 57

番茄 58

番椒 59

黄瓜 60

苦瓜 61

丝瓜 62

冬瓜 63

南瓜 64

土豆 65

刀豆 66

豌豆 67

莴苣 68

芦笋 69

竹笋 70

茭白 71

山药 72

红薯 73

圆葱 74

葱 75

大蒜 76

生姜 77

食用菌类食物 79

银耳 79

黑木耳 80

香菇 81

猴头菇 82

金针菇 83

灵芝 84

水果类食物 86

苹果 86

梨 87

桃子 88

香蕉 89

菠萝 90

芒果 91

杏 92

橘子 93

橙子 94

柿子 95

樱桃 96

草莓 97

山楂 98

猕猴桃 99

葡萄 100

杨梅 101

桑葚 102

桂圆 103

茡荠 104

哈密瓜 105

西瓜 106

罗汉果 107