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第一章 现代体能训练概述 1

第一节 运动训练与体能训练 1

第二节 现代体能训练制约因素 13

第三节 现代体能训练的发展研究 23

第二章 现代体能训练学科基础 31

第一节 现代体能训练的生理学基础 31

第二节 现代体能训练的心理学基础 51

第三节 现代体能训练的营养学基础 59

第四节 现代体能训练的生物力学基础 74

第三章 现代体能训练理论研究 78

第一节 现代体能训练基础理论 78

第二节 现代体能训练的原则与方法 85

第三节 现代体能训练计划的制定 95

第四节 现代体能训练的效果评价 103

第四章 现代力量素质理论与训练研究 115

第一节 力量素质训练理论研究 115

第二节 力量素质训练方法指导 121

第五章 现代速度素质理论与训练研究 147

第一节 速度素质训练理论研究 147

第二节 速度素质训练方法指导 159

第六章 现代耐力素质理论与训练研究 177

第一节 耐力素质训练理论研究 177

第二节 耐力素质训练方法指导 193

第七章 现代柔韧素质理论与训练研究 207

第一节 柔韧素质训练理论研究 207

第二节 柔韧素质训练方法指导 214

第八章 现代灵敏素质理论与训练研究 238

第一节 灵敏素质训练理论研究 238

第二节 灵敏素质训练方法指导 244

参考文献 255