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第一章 散打运动概述 1

第一节 散打运动的定义 1

第二节 散打运动的起源与发展 6

第三节 散打运动的特点与价值 19

第二章 新时期散打运动理论发展探索 32

第一节 散打运动训练新理念 32

第二节 散打运动教育新观念 45

第三节 现代科学训练理论在散打运动中的应用 52

第四节 散打运动科学竞技体系构建 59

第三章 散打运动技能培养理论 71

第一节 散打运动技法原理 71

第二节 散打技击对抗理论 74

第三节 散打训练系统控制 82

第四章 散打运动技能基础训练 99

第一节 散打体能训练 99

第二节 散打心能训练 127

第三节 散打智能训练 137

第五章 散打运动步法与功法技能培养 142

第一节 散打步法技术 142

第二节 散打的拳法技术 152

第三节 散打的腿法技术 164

第六章 散打运动攻防技能培养 170

第一节 散打进攻技术 170

第二节 散打防守技术 178

第三节 散打防守反击技术 191

第七章 散打运动实用战术技能培养 201

第一节 散打战术的概念及种类 201

第二节 散打战术运用的原则 207

第三节 散打战术的具体应用 213

第八章 散打运动竞赛规则与礼仪 223

第一节 散打运动的礼节与服装 223

第二节 散打运动的竞赛规则 224

第三节 散打运动的裁判法 238

参考文献 253