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前言 1

第一部分 找出时间：计划 15

1 充分认识时间的价值和均衡稳定生活的重要性 15

第一章 时间的价值 16

时间究竟价值几何 17

时间都上哪儿去了 20

值得不值得 23

平衡生活 25

面对改变 26

2 确认你理想的人生是什么并全力以赴 31

第二章 目标的力量 32

个人使命宣言 33

让梦想成真 37

成功的战略 40

3 定期制定计划，排出优先顺序 47

第三章 定期制定计划和优先顺序 48

建立办事的优先顺序 49

决定该做些什么 50

为人际关系建立优先顺序 54

学习说“不” 57

为什么“不”是一个可以接受的字眼 60

怎样说“不” 61

今天会发生什么 66

工作技巧 67

效率与效果 69

4 制定方案并有效地进行管理 71

第四章 把待办的事情做成方案 72

制定清单 73

善始善终的计划方案 80

规范你的待办事宜清单 82

第五章 成功地规划时间表 86

利用日志或记事本 87

规划时间并制定计划 90

准时出门 94

早起的益处 96

寻求平衡和谐的生活 97

怎么会有这么多的活要干？能停下来吗 99

需要特别规划的某些情形 100

寻找家庭相聚的黄金时段 102

寻找浪漫时间 104

灭火 106

避免危机处理 108

制定并恪守约定 110

抓住忙乱中流失的时光 113

减少等候的时间 116

第二部分 克服每天的障碍 116

5 努力克服每天的障碍 121

第六章 摆脱拖延 122

我们是如何拖延的 122

为拖延找借口的典型案例 125

我们为何会拖延 125

大逃避 126

克服拖延的习惯 128

拖延的代价 133

第七章 摒弃完美主义 136

为什么会成为完美主义者 136

让完美主义见鬼去 139

第八章 做决定 142

你犹豫不决吗 142

我们为什么逃避做决定 145

克服犹豫不决 146

决定去做出决定 151

第九章 学习分工 152

分工的正面理由 155

可行的措施 157

不可行的做法 159

工作上的分工 160

假如你在分工 162

如果你被分工 164

家务的分工 166

家务事清单 169

从哪里得到帮助 172

第十章 消除干扰 174

我们为何会容忍干扰 176

克服干扰 178

接电话的小技巧 183

成功的电话筛选 187

循环干扰 191

第十一章 有效率的会议 195

开会的目的 196

为什么我们有这么多的无用的会议 196

把握开会的时间 198

假如你是会议的召集人 198

如果你是会议的参加者 204

到外面会面 206

第十二章 聪明地工作 208

为什么人们会超负荷工作 209

工作狂浪费时间的习性 210

超负荷工作有什么不好 212

第三部分 建立生活秩序 212

6 简化你的生活，使之井然有序 215

第十三章 克服混乱无序 216

混乱的成本 217

井然有序——从哪里开始 222

决定是否舍弃 223

分门别类 224

舍弃杂物的参考值 226

八个周末走上正规 227

把混乱拒之门外 230

现在就开始 231

不带赘物上路 232

第十四章 战胜“纸灾” 235

“纸化”的人 236

不良习惯 238

清理——从哪儿入手 240

避免阅读滞后 243

建档 247

决定取舍 248

整理办公桌 249

个人用品 250

设备和用品 251

纸张管理 253

应丢弃的纸张 256

处理生活中的文件 257

第十五章 进入电子领域 260

电脑 261

电子邮件 266

善用电子办公设备 267

第四部分 善用零碎的时间 267

7 善用零碎的时间 275

用电话节省时间的14条技巧 276

看电视节省时间的11条技巧 280

跑通勤节省时间的10条技巧 284

旅行节省时间的41条技巧 288

家务事节省时间的21条技巧 300

购物节省时间的16条技巧 307

假期节省时间的22条技巧 312

恭贺你 317