徐文图解好孕知音 孕前准备三个月pdf电子书版本下载

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第一章 关于怀孕的那些事儿 3

了解精子 3

了解卵子 5

了解子宫 7

了解生殖器官 9

受孕的必备条件 11

精子和卵子的相遇 13

顺利怀孕的必备条件 14

第二章 怀孕的最佳时期 17

生育的最佳年龄 17

怀孕的最佳季节 19

怀孕的最佳时机 21

结婚半年后再怀孕 23

知道自己的排卵期 25

排卵前一周同房受孕概率最高 27

受孕的最佳性生活体位 29

利用人体生物节律，生出聪明宝宝 31

最佳的受孕时机 32

第三章 孕前检查 35

女性的优生检查（1） 35

女性的优生检查（2） 37

女性的优生检查（3） 39

女性的优生检查（4） 41

男性的检查 43

孕前防疫 45

遗传咨询 47

伴性遗传疾病 49

孕前常见病的预防 51

孕前不要随便用药 53

女性孕前检查项目汇总 54

第四章 心理准备 57

现在想要宝宝吗 57

家庭生活会发生的变化 59

做好自我心理调节 61

工作？孩子？孰重孰轻 63

保持乐观良好的情绪 65

备孕爸妈不宜压力过大 67

浪漫的气氛，和谐的性生活 69

孕前的心理准备很重要 70

第五章 生活方式 73

戒烟戒酒 73

运动健身 75

居住环境对备孕的重要性 77

孕前安顿好宠物 79

备孕爸妈不宜熬夜 81

谨防电磁辐射 83

“特殊”饮料应“特别”对待 85

避开怀孕的“雷区” 87

停用避孕措施后能否立即怀孕 89

孕前要调整好自己的生活 90

第六章 营养准备 93

孕前通过饮食排毒 93

备孕妈妈如何补充叶酸 95

备孕爸爸也要补充叶酸 97

备孕妈妈的营养需求 99

备孕爸爸需要的营养 101

孕前十大星级备孕食品 103

偏瘦的备孕妈妈要吃什么 105

偏胖的备孕妈妈要吃什么 107

孕期营养先知道 109

对孕妇奶粉先做了解 111

孕前做好充足的营养准备 112

第七章 孕前倒计时 115

孕前3个月 115

孕前2个月 117

孕前1个月 119

怀孕啦 121

判断是否怀孕的方法 123

怀孕了，要有胎教计划（1） 125

怀孕了，要有胎教计划（2） 127

孕期特别注意 129

孕期要避免接触有害物质 131

孕期心情关系到母体和胎儿的健康 133

不要为抑郁症埋下伏笔 135

孕期注意事项 136