青少年足球入门全图解pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

青少年足球入门全图解PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 身体的准备 1

1.适合足球运动的身体 2

2.体能的准备 3

3.合理的饮食 4

4.热身运动 5

5.身体体能和平衡训练 17

第二章 心理准备 21

1.自信 22

2.自控 23

3.注意力 24

4.耐心 25

5.竞争意识 26

6.沟通 27

第三章 足球基本功 28

1.颠球技术要领 29

2.挑球技术要领 34

3.拉球技术要领 38

4.扣球技术要领 41

5.拨球技术要领 45

6.脚内侧运球方法 48

7.脚背正面运球方法 53

8.脚背外侧运球方法 56

9.脚内侧踢球方法 58

10.脚背正面踢球方法 63

11.脚背内侧踢球方法 68

12.脚背外侧踢球方法 73

13.脚尖踢球方法 74

14.脚后跟踢球方法 75

15.脚内侧接球方法 77

16.脚背正面接球方法 81

17.脚背外侧接球方法 82

18.脚底接球方法 85

19.大腿接球方法 88

20.胸部接球方法 90

21.头顶球技方法 93

22.抢截球技术要领 100

23.运球过人方法 104

24.守门员技术要领 117

第四章 培养对球的感觉 133

1.培养球感练习 134

2.平衡能力和协调性练习 134

3.传接配合的战术演练 135

4.脚下速度练习 136

第五章 排兵布阵 137

1.整体防守 138

2.传球与跑动 139

3.阵型的保持 140

4.阵型的变化 142

5.阵型的移动和控制 143

6.整体的爆发力 143

附录 144

足球必知关键词 144