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第一章 食疗保健基本知识 1

第一节 家庭食疗需注意哪些面 3

一、常见疾病的日常饮食禁忌 3

二、食物与中药搭配禁忌 4

第二节 不同体质的人如何进补 5

第三节 吃对水果不生病 6

第二章 营养补益怎么吃 9

第一节 补气怎么吃 10

第二节 养血怎么吃 13

第三节 滋阴怎么吃 16

第四节 助阳怎么吃 19

第五节 气血阴阳双补怎么吃 22

第六节 补脾胃怎么吃 24

第七节 延年益寿怎么吃 26

第八节 美容养颜怎么吃 28

第九节 益智健脑怎么吃 30

第三章 四季养生怎么吃 32

第一节 春季养生防病怎么吃 33

一、春天天气特点 33

二、春天补养原则 33

三、饮食原则 33

第二节 夏季养生防病怎么吃 36

一、夏天天气特点 36

二、夏天补养原则 36

三、饮食原则 36

第三节 秋季养生防病怎么吃 39

一、秋天天气特点 39

二、秋天补养原则 39

三、饮食原则 39

第四节 冬季养生防病怎么吃 42

一、冬天天气特点 42

二、冬天补养原则 42

三、饮食原则 42

第四章 常见病的食疗 45

第一节 呼吸系统疾病 46

一、感冒 46

二、咳嗽 50

三、慢性支气管炎 56

四、支气管哮喘 61

五、肺炎 66

六、肺结核 70

第二节 心血管系统疾病 74

一、高血压 74

二、低血压 78

三、高脂血症 82

四、冠心病 86

第三节 消化系统疾病 91

一、慢性胃炎 91

二、胃下垂 95

三、消化性溃疡 99

四、慢性肠炎 104

五、便秘 108

第四节 肝胆疾病 113

一、病毒性肝炎 113

二、肝硬化 117

三、胆囊炎 121

四、结石症 125

第五节 泌尿系统疾病 130

一、泌尿系感染 130

二、肾盂肾炎 134

第六节 内分泌代谢系统疾病 137

一、糖尿病 137

二、肥胖症 140

三、类风湿性关节炎 143

四、痛风 147

第七节 神经系统疾病 151

一、头痛 151

二、眩晕 157

三、失眠 161

第八节 儿科疾病 169

一、小儿厌食症 169

二、流行性腮腺炎 172

三、遗尿症 174

四、百日咳 177

第九节 女性疾病 181

一、痛经 181

二、闭经 185

三、不孕症 189

四、更年期综合征 192

第十节 男性疾病 195

一、前列腺炎 195

二、阳痿 197

三、阴囊湿疹 201