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下册 141

体育运动赏析篇 141

第十四章 篮球 141

第一节 篮球运动的赏析 141

第二节 篮球基本技术 142

第三节 篮球基本战术 150

第四节 篮球比赛主要规则 158

第十五章 排球 164

第一节 排球运动的赏析 164

第二节 排球基本技术 165

第三节 排球基本战术 170

第四节 排球比赛主要规则 174

第五节 软式排球 177

第十六章 足球 180

第一节 足球运动的赏析 180

第二节 足球基本技术 181

第三节 足球基本战术 189

第四节 足球比赛主要规则 192

第十七章 乒乓球 198

第一节 乒乓球运动的赏析 198

第二节 乒乓球基本技术 199

第三节 乒乓球基本战术 205

第四节 乒乓球比赛主要规则 206

第十八章 羽毛球 209

第一节 羽毛球运动的赏析 209

第二节 羽毛球基本技术 210

第三节 羽毛球基本战术 214

第四节 羽毛球比赛主要规则 216

第十九章 网球 218

第一节 网球运动的赏析 218

第二节 网球基本技术 219

第三节 网球基本战术 226

第四节 网球比赛主要规则 228

第二十章 跆拳道 230

第一节 跆拳道运动的赏析 230

第二节 跆拳道基本技术 231

第三节 跆拳道竞赛规则 237

第二十一章 大众健美操 240

第一节 大众健美操的赏析 240

第二节 大众健美操技术基础 241

第三节 全国健美操大众锻炼标准（第三套） 245

第二十二章 游泳 255

第一节 游泳运动的赏析 255

第二节 游泳的基本技术 256

第三节 水上救护 262

第二十三章 武术 265

第一节 武术运动的赏析 265

第二节 24式太极拳 266

第三节 初级长拳（第三路） 274

第四节 自我防卫 278

休闲自娱自乐篇 283

第二十四章 瑜伽 283

第一节 概述 283

第二节 瑜伽组合练习 284

第二十五章 保龄球 台球 295

第一节 保龄球 295

第二节 台球 299

第二十六章 体育舞蹈 302

第一节 国际标准舞 302

第二节 流行交际舞 305

第三节 街舞 309

第二十七章 户外运动 314

第一节 户外运动概述 314

第二节 徒步旅行 315

第三节 旅游登山 319

第二十八章 定向运动 321

第一节 定向运动概述 321

第二节 定向运动的基本技能与规则 323

第二十九章 通用职业素质训练 328

第一节 通用职业素质概述 328

第二节 通用职业素质训练 330

参考文献 338