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知识篇 3

第一章 概述 3

第一节 篮球运动的起源与发展 3

一、篮球运动的起源与演进 3

二、NBA美国职业篮球联赛简介 6

三、NCAA美国大学生篮球联赛简介 9

第二节 中国篮球运动的改革与发展 11

一、篮球运动在中国的传播与发展 11

二、CBA中国职业篮球联赛发展历程 12

三、中国大学生篮球联赛简介 14

第二章 篮球运动对大学生健康教育的影响 18

第一节 篮球运动对身体形态和机能的影响 18

一、篮球运动对身体形态的影响 18

二、篮球运动对心血管系统机能的影响 20

三、篮球运动对呼吸系统机能的影响 21

第二节 篮球运动对身体素质的影响 22

一、篮球运动对身体健康素质的影响 23

二、篮球运动对身体运动素质的影响 26

第三节 篮球运动对心理健康的影响 29

一、篮球运动有助于创造良好的情绪体验 29

二、篮球运动有助于减轻不良的焦虑状态 30

三、篮球运动有助于塑造健全的人格精神 31

第四节 篮球运动对社会适应能力的影响 33

一、篮球运动对社会价值观念的影响 33

二、篮球运动对社会规范行为的影响 35

三、篮球运动对现代生活方式的影响 36

第三章 篮球运动常见损伤的处理与预防 39

第一节 运动损伤简述 39

一、运动损伤常见的原因 39

二、运动损伤的分类 40

三、运动损伤的现场处理原则 41

第二节 篮球运动常见损伤与处理 42

一、手指挫伤 42

二、膝关节韧带及半月板损伤 42

三、踝关节扭伤 43

四、足部骨折 44

五、皮肤擦伤 44

第三节 篮球运动损伤的预防 45

一、篮球运动损伤的预防原则 45

二、篮球运动的准备与热身 45

三、篮球运动中的保护与自我保护 46

四、运动后的整理与恢复 46

技能篇 51

第四章 大学篮球初级水平教学指南 51

第一节 篮球运动技战术概述 51

一、篮球技术 51

二、篮球战术 52

第二节 篮球无球技术 54

一、准备姿势与移动 54

二、个人防守 55

三、抢篮板球 58

第三节 篮球有球技术 61

一、运球 61

二、传接球 64

三、投篮 66

第五章 大学篮球中级水平教学指南 71

第一节 篮球组合技术 71

一、移动组合技术 71

二、投篮组合技术 74

三、传球组合技术 76

第二节 篮球战术基础配合 78

一、进攻战术基础配合 78

二、防守战术基础配合 82

第三节 三对三篮球比赛攻防战术 85

一、三对三攻防战术特点 85

二、三对三进攻战术配合 85

三、三对三防守战术配合 88

第六章 大学篮球高级水平教学指南 91

第一节 篮球综合技术 91

一、综合技术的分析 91

二、综合技术的练习 92

第二节 篮球比赛位置技术 97

一、比赛的位置及其职责 97

二、各位置的进攻技术 98

三、各位置的防守技术 101

第三节 篮球全队战术 103

一、半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守战术 103

二、区域联防与进攻区域联防战术 106

三、全场紧逼人盯人防守与进攻全场紧逼人盯人防守战术 108

四、快攻的组织与防守 112

第七章 大学篮球水平考试内容与评价方法指南 117

第一节 篮球专项身体素质测试内容与评分方法 117

一、力量和爆发力素质测试项目与评分标准 117

二、速度和灵敏素质测试项目与评分标准 119

三、耐力素质测试项目与评分标准 120

第二节 篮球初级水平考试内容与评分方法 121

一、篮球初级水平投篮技术考试内容与评分标准 122

二、篮球初级水平组合技术考试项目与评分标准 123

三、篮球专项基础知识考试内容 126

第三节 篮球中级水平考试内容与评分标准 126

一、篮球中级水平技术考试内容与评分方法 126

二、篮球中级水平技战术实战能力考试方式与评分方法 130

三、篮球竞赛规则与裁判法知识考试内容 130

第四节 篮球高级水平考试内容与评分方法 130

一、篮球综合技术考试内容与评分方法 131

二、篮球高级水平技战术实战能力考试内容与评分方法 133

三、篮球竞赛组织与编排法知识考试内容 134

竞赛篇 137

第八章 篮球竞赛规则与裁判法 137

第一节 篮球竞赛主要规则简介 137

一、篮球场地与器材 137

二、比赛球队与服装 139

三、教练员、队长的职责与权力 140

四、篮球比赛通则简介 140

五、篮球比赛的暂停与替换 142

六、篮球比赛的违例与罚则 143

七、篮球比赛的犯规与罚则 145

第二节 篮球裁判方法简介 148

一、两人制裁判的工作方法与特点 148

二、裁判员的宣判程序与手势要求 149

三、篮球竞赛的记录台工作 151

第九章 篮球竞赛组织与编排法 154

第一节 篮球竞赛组织与管理 154

一、竞赛前的筹备工作 154

二、竞赛期间的具体工作 156

三、赛后工作的实施办法 157

第二节 篮球竞赛方法与编排 157

一、竞赛制度 157

二、竞赛编排方法 158

第三节 三人制篮球比赛简介 164

一、三人制篮球比赛竞赛方法简介 165

二、三人制篮球比赛竞赛规则与裁判方法 165

三、三人制篮球竞赛裁判方法 168

第四节 大学生篮球社团的组织与实施 169

一、篮球社团的组织结构与程序 169

二、篮球社团赛事组织与实施方法 170

参考文献 171