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Part01 老中医带你认识胃肠道 6

胃——人体粮仓 6

肠道——营养加工厂 9

了解中医的“脾胃”概念 11

是什么损害了胃肠健康 13

你的心情决定胃肠健康 16

胃肠两大“情绪病” 18

胃肠容易得哪些病 20

Part02 老中医教你读懂胃肠健康信号 22

吃饭不香，不可大意 22

望闻问切，发现胃肠大隐患 23

舌头反映胃肠健康 26

大便中的胃肠病信号 28

Part03 必须重视的10大胃肠症状 30

呃逆与嗳气 30

泛酸与嘈杂（烧心） 33

吞咽困难 37

恶心与呕吐 38

厌食 40

腹胀 42

腹痛 44

腹泻 46

便秘 48

便血与黑便 50

Part04 生活细节决定胃肠健康 52

调养胃肠必知的7大饮食原则 52

慢性胃肠病的饮食宜忌 54

四季调理，保养胃肠 56

十二时辰养胃法 63

合理运动，强壮胃肠 68

调养肠胃健身操 74

胃肠保健，中医按摩不可少 80

按摩养胃——延年九转法 82

老中医推荐的特效养胃穴 86

情志调养必不可少 94

Part05 三分治七分养，常见胃肠病中医疗法 98

反流性食管炎 98

食管癌 102

胃肠型感冒 106

急性胃炎 109

慢性胃炎 113

胆汁反流性胃炎 118

消化性溃疡 122

功能性消化不良 128

胃下垂 132

阑尾炎 136

胃癌 140

急性肠炎 145

克罗恩病 150

细菌性痢疾 154

肠易激综合征 158

溃疡性结肠炎 162

功能性便秘 166

慢性腹泻 170

大肠癌 174

附录一中药本草养胃方速查 178

附录二老中医推荐的润肠食物 190