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第一章 传统文化与情志养生 1

儒家的道德养生观 1

孔子的精神养生 2

孟子的长寿之道 3

道家的自然养生观 5

老子的养生之道 6

庄子的养生方法 8

佛家的修身养性观 10

明心见性 11

参禅静心 12

茶道人生 12

第二章 认识中医情志养生 15

中医之道与情志养生 15

上工治未病 15

心主神明 17

七情内伤 18

形神合一 20

现代社会心理学的认同 22

治未病与亚健康 23

情志养生与心身医学 24

情志养生的基本精神 26

第三章 中医情志养生的基本方法 29

未病先防的精神调摄法 29

养生先养德 29

养生先养神 33

养生先养心 35

养生先养趣 37

养生要顺时 39

既病防变的治神养生法 42

情志相胜疗法 43

言语开导疗法 50

移精变气疗法 52

中医睡眠疗法 54

生活起居疗法 55

方药辅助疗法 58

第四章 常见疾病的情志疗法 65

哮喘 67

心律失常 67

失眠 68

健忘 69

头痛 69

胁痛病 70

焦虑症 70

精神分裂症 71

呃逆 72

便秘 72

胃肠功能紊乱 73

冠心病 73

原发性高血压 74

神经衰弱 74

痛经 75

经前期紧张综合征 75

更年期综合征 76

附录一 心理健康的参照标准 77

附录二 心理衰老的常见表现 80

附录三 情志养生箴言百则 83

主要参考文献 88