五色蔬果自然食补法 天然、无副作用的生活食谱pdf电子书版本下载

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PART1 春季 2

肝脏绿色食物 春季养肝，绿色食物来帮忙 2

油菜 4

豌豆 7

菠菜 10

绿豆 14

圆白菜 17

小白菜 20

青色甜椒 23

芹菜 26

芦笋 29

黄瓜 32

苦瓜 35

西兰花 37

莴笋 40

豇豆 43

猕猴桃 47

白葡萄 50

青苹果 53

酪梨 56

PART2 夏季 60

心脏红色食物 夏季养心，红色食物最适宜 60

红辣椒 62

红甜菜 65

西红柿 68

胡萝卜 72

枸杞 75

红豆 78

红苋菜 81

红枣 84

红曲 89

西瓜 91

山楂 94

草莓 97

红苹果 100

樱桃 103

脾脏黄色食物 长夏养脾，黄色食物最擅长 108

南瓜 110

黄豆 113

黄花菜 116

柚子 119

马铃薯 122

小米 126

玉米 129

香蕉 132

菠萝 135

橙子 138

芒果 142

柑橘 145

杏仁 148

PART3 秋季 154

肺脏白色食物 秋季养肺，白色食物来滋补 154

薏仁 156

茭白笋 159

冬瓜 162

竹笋 165

山药 168

莲子 171

花菜 173

白萝卜 176

莲藕 178

银耳 181

百合 184

梨子 187

牛奶 190

椰子 195

PART4 冬季 200

肾脏黑色食物 冬季养肾，黑色食物是妙方 200

黑糯米 202

黑芝麻 205

黑木耳 208

海带 211

海苔 215

黑豆 218

荞麦 221