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第一章 高校户外运动开展概论 1

第一节 户外运动概述 1

第二节 我国高校户外运动开展现状 14

第三节 高校户外运动开展制约因素与解决策略 17

第二章 高校户外运动课程开设与教学研究 21

第一节 高校户外运动课程开设的必要性 21

第二节 高校户外运动类体育课程现状与对策 25

第三节 高校户外运动课程教学的理论研究 31

第四节 高校户外运动类体育课程教学组织与管理 35

第三章 高校户外拓展训练课程教学研究 41

第一节 拓展训练概述 41

第二节 高校拓展训练课程体系 49

第三节 高校拓展训练教学模式 53

第四节 高校拓展训练教学计划的制订 59

第四章 高校户外运动的组织实施 63

第一节 户外运动的学习培训 63

第二节 户外运动实施的准备 65

第三节 户外运动组织计划的制订 75

第四节 户外运动实施与安全保障 78

第五章 户外运动基本技能 87

第一节 气候天气辨别 87

第二节 户外方向辨别 95

第三节 野外行进技术 100

第六章 山地户外运动项目实践 113

第一节 攀岩 113

第二节 野外生存 123

第三节 定向越野 134

第四节 山地自行车 137

第七章 冰水户外运动项目实践 146

第一节 滑雪 146

第二节 滑冰 155

第三节 漂流 170

第四节 溯溪 179

第五节 溪降 185

第八章 户外拓展训练项目实践 190

第一节 破冰类项目实践 190

第二节 沟通类项目实践 194

第三节 团队类项目实践 199

第四节 领导类项目实践 204

第五节 空中挑战类项目实践 209

参考文献 216