胃酸胃痛老胃病，这样吃就对了pdf电子书版本下载

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作者序 根治胃病，拥有健康乐活人生 2

导读 如何使用本书 4

食谱分类索引 胃病调理特效食谱（分类索引） 12

对症索引 6种常见胃病对症食疗法 14

引言 门诊常见胃病Q＆A 16

Q1 我的肚子不舒服，是患上胃病了吗？ 16

Q2 哪些人容易患胃病？ 17

Q3 胃不好的人，饮食要注意什么？ 17

Q4 常见的胃病有哪些？ 18

Q5 胃病会遗传吗？ 20

Q6 胃病患者应该少量多餐？ 21

Q7 不同类型的胃病，适合吃的食物一样吗？ 22

Q8 外食族如何保护胃肠健康？ 23

Q9 胃病患者要多喝牛奶？ 24

Q10 常吃过热的食物，容易伤胃？ 24

Q11 胃镜检查会不会很痛？ 25

Chapter 1 乐活养生 健康保“胃”战 28

保胃禁区——这些食物要少吃！ 28

乐活养胃的烹饪秘诀 30

健康护胃的日常生活守则 32

如何防治胃癌？ 34

10大优质的健胃食物 36

Chapter 2 健胃养生 从饮食开始 41

高纤蔬食类 41

卷心菜 41

大白菜 44

西蓝花 46

苋菜 48

红薯叶 50

芥蓝菜 52

菠菜 54

川七 56

茼蒿 58

韭菜 60

秋葵 62

芦笋 64

西红柿 66

南瓜 68

土豆 72

山药 74

白萝卜 78

莲藕 80

芋头 84

可口水果类 87

木瓜 87

芒果 90

香蕉 92

蔓越莓 94

苹果 96

哈密瓜 98

柳橙 100

枣子 103

营养豆类＆豆制品 105

红豆 105

绿豆 108

毛豆 110

黑豆 114

黄豆 116

豆腐 118

豆皮 122

豆浆 124

杂粮坚果类 127

芝麻 127

花生 130

杏仁 132

薏仁 134

小麦 138

小米 140

养生菇蕈类 143

黑木耳 143

银耳 146

香菇 148

杏鲍菇 151

洋菇 152

猴头菇 154

美味水产类 157

鲑鱼 157

鳕鱼 160

比目鱼 162

鲫鱼 164

鲈鱼 166

鲷鱼 168

牡蛎 170

蛤蜊 172

墨鱼 173

动物和内脏类 175

鸡肉 175

鸡肝 178

鸡胗 180

猪肉 182

猪肚 185

猪肝 188

牛肉 192

羊肉 194

蛋奶制品 197

鸡蛋 197

牛奶 200

酸奶 204

优格 206

奶酪 208

风味香料类 211

姜 211

青蒜 214

罗勒 216

大蒜 218

香菜 221

葱 222

花椒 225

养生中药材 227

党参 227

人参 230

西洋参 232

沙参 234

佛手柑 236

白术 238

陈皮 240

Chapter 3 中医调理 彻底根治胃病 244

胃病患者的春季养生法 244

胃病患者的夏季养生法 245

胃病患者的秋季养生法 246

胃病患者的冬季养生法 247

有效健胃的穴位按摩法 248

胃溃疡、慢性胃炎患者保健法 250

胃下垂患者的运动保健法 251

【附录】不可不知的养胃药食 252

养胃中药材一览表 252

养胃营养辅助食品一览表 254