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第一章 用对方法、选对穴位，按摩才有效 20

12种常用按摩手法 20

按摩注意事项 22

1．按摩时适当搭配按摩乳、按摩膏等 22

2．按摩时间以早、晚为好 22

3．按摩时避免吹风受凉 22

4．按摩要循序渐进、持之以恒 22

5．这些情况下不宜按摩 22

6．这些人群不宜按摩 22

最常用最容易的取穴法 23

1．手指同身寸取穴法 23

2．体表标志法 23

3．简便取穴法 23

基本按摩选穴法 24

1．近部取穴：在病变附近取穴 24

2．远部取穴：在离病痛较远的相关经络上取穴 24

3．随证取穴：利用穴位主治功能取穴 24

常用配穴法 25

1．本经配穴法：咳嗽可多选肺经上的穴位 25

2．表里配穴法：外感咳嗽取尺泽、曲池 25

3．前后配穴法：胃脘痛前取中脘，后配脾俞、胃俞 25

4．上下配穴法：头痛上取百会，下取丰隆 25

5．左右配穴法：左病取右，右病取左 25

第二章 每天按摩半小时，疲劳酸痛一扫光 28

一、头部按摩 28

1．浴头 28

2．抹额推面 28

3．擦颈椎 28

4．明目 29

5．浴鼻 29

6．叩齿咽津 30

7．聪耳 30

二、上肢按摩 31

1．摩手 31

2．按摩双臂 32

三、胸腹部按摩 32

1．浴胸 32

2．摩腹 32

3．兜肾囊或摩子宫 33

4．腹式呼吸 33

四、腰背部按摩 34

1．擦肾腰 34

2．运肩背 34

五、下肢按摩 35

1．浴腿 35

2．浴膝 35

3．搓脚心 35

第三章 常见疾病按摩法 38

内科疾病 38

糖尿病 38

冠心病 42

体位性低血压 45

动脉硬化 48

高血压 52

感冒 56

发热 60

头痛 64

咳嗽 67

哮喘 70

慢性支气管炎 74

中暑 78

眩晕 80

失眠 83

神经衰弱 86

盗汗 89

老年性痴呆 92

中风后遗症 95

神经性呕吐 100

胃脘痛 103

腹泻 106

胃下垂 109

便秘 112

胆囊炎和胆石症 115

慢性肝炎和肝硬化 118

慢性肾炎 121

尿石症 124

肥胖症 127

甲状腺功能亢进症 130

面肌痉挛 133

三叉神经痛 136

周围性面瘫 139

骨伤科疾病 142

落枕 142

颈椎病 145

肩关节周围炎 148

急性腰扭伤 151

慢性腰肌劳损 154

腰椎间盘突出症 157

坐骨神经痛 160

类风湿性关节炎 163

踝关节扭伤 166

五官科疾病 168

慢性鼻炎 168

牙痛 170

慢性咽炎 172

耳鸣 175

近视 178

斜视 181

皮肤科疾病 184

荨麻疹 184

黄褐斑 187

神经性皮炎 190

痤疮 193

雀斑 196

斑秃 199

妇科疾病 202

月经不调 202

乳腺增生 206

痛经 209

盆腔炎 212

更年期综合征 215

男科疾病 218

遗精 218

前列腺炎 222

阳痿 225

儿科疾病 228

小儿遗尿 228

佝偻病 231

小儿脑瘫 234

附录 236

四大中医辅助疗法 236

1．热敷 236

2．拔罐 237

3．艾灸 238

4．刮痧 239