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第一章 零基础护肤在家就能做 10

先来认识认识皮肤 10

皮肤的组成 10

肤质，决定了方法 12

千万不能放纵皮肤 14

造成毛孔变大的不良习惯 14

过度去角质会损伤皮肤 14

摒弃那些致命的美容细节 15

晚霜为肌肤“充电” 17

眼霜是双眼的保护伞 20

快速重启疲劳肌 22

基本护肤步骤总要坚持 24

第一步 洁面——零基础护肤的重要环节 24

第二步 去角质——教你如何保持肌肤生机 29

第三步 润肤——教你如何滋补肌肤 33

第四步 防晒——教你如何保持肌肤健康 45

第五步 美白——教你如何保持肤色健康亮白 52

第二章 每个部位10分钟陶瓷肌果断呈现 68

10分钟搞定面部肌肤护理 68

10分钟搞定手部肌肤护理 79

10分钟搞定足部肌肤护理 84

10分钟搞定腿部肌肤护理 87

10分钟搞定颈部肌肤护理 91

第三章 学会急速应急法护肤菜鸟变达人 94

毛孔粗大怎么办 94

毛孔粗大的主要成因 94

毛孔粗大的护理原则 95

毛孔粗大的护理 96

有效管理毛孔 97

眼部肌肤老化怎么办 99

眼部肌肤特点 99

眼部常见问题 99

眼部肌肤护理 100

脸部肌肤老化怎么办 110

脸部肌肤老化的原因 110

脸部肌肤老化的表现 111

脸部肌肤老化的护理 112

青春痘怎么办 116

青春痘的诱因 116

抗痘护理 117

食疗抗痘 120

色斑怎么办 122

色斑的种类 122

色斑形成的原因 123

淡斑护理 125

鼻部“重灾区”怎么办 129

鼻部问题类型自测 129

鼻部“重灾区”护理 131

泛油怎么办 136

肌肤油腻的诱因 136

控油要点 137

控油基础护理 138

分度控油护理 139

肌肤敏感怎么办 142

肌肤敏感的原因 142

肌肤敏感的类型 143

肌肤敏感的护理要点 144

第四章 卸妆只需3分钟还原素颜 150

陶瓷肌了解卸妆产品 150

看看这些卸妆产品 150

不同卸妆产品的用法 151

掌握卸妆基础 153

局部卸妆技巧 155

眼部卸妆 155

唇部卸妆 156

卸妆后的护理 157

强化保湿 157

收缩毛孔 158

脸部按摩 161

第五章 按摩＆面膜最多10分钟 164

按摩——肌肤护理的大师手法 164

按摩的神奇功效 164

常用的美容穴位 165

常用穴位的取穴要领 168

按摩穴位的要领 169

常用的按摩手法 171

养颜对症10分钟按摩 173

面膜——肌肤护理的加减法 196

面膜的分类 196

面膜DIY 197